刷机后手机卡在“正在尝试数据恢复”这个界面，说白了就是系统引导出了岔子，数据恢复流程卡在半路上，进不去也退不出来。遇到这种情况，别慌，下面这些方法依次试过来，大概率能解决。

先从最轻量的操作开始。

一、强制重启设备

强制重启的原理，就是直接打断当前的引导进程，让它从头来过。如果只是临时性的循环卡死，这一招往往能直接破局。不同机型的操作逻辑略有差异，得按步骤来，否则很可能触发不了重启。

1、iPhone 8及更新机型：快速按下音量增大键并松开 → 快速按下音量减小键并松开 → 长按侧边电源键，直到屏幕上出现Apple标志再松手。

2、iPhone 7/7 Plus：同时按住音量减小键和顶部（侧边）电源键不放，持续大约10秒，看到Apple标志后松手。

3、iPhone 6s及更早机型（含带Home键的iPad）：同时按住Home键与顶部（或侧边）电源键，保持15秒以上，Apple标志亮起再松手。

二、使用DFU模式重新刷机

DFU模式比恢复模式更底层，它绕过了iOS的引导层，直接跟底层固件对话。如果你遇到恢复模式失效、白苹果、无限循环恢复这类严重故障，DFU模式就是最后的攻坚手段。当然代价也很明显——所有用户数据会被清空，但能换来一个完全重建的系统环境。

1、确保电脑上安装了最新版的iTunes（Windows系统）或Finder（macOS Catalina及以上版本）。

2、iPhone 8及更新机型：快速按音量+ → 快速按音量− → 长按侧边键8秒不松开 → 松开侧边键，但继续按住音量−键5秒 → 松开音量−键。此时屏幕应该是完全黑屏的状态，没有Apple标志，这样才算成功进入DFU模式。

3、iPhone 7/7 Plus：同时按住音量−键和电源键10秒 → 松开电源键，继续按住音量−键10秒 → 松开音量−键，屏幕全黑即成功。

4、iPhone 6s及更早机型：同时按住Home键和电源键10秒 → 松开电源键，继续按住Home键15秒 → 松开Home键，屏幕全黑即成功。

5、电脑端的iTunes或Finder识别到设备后，选择“恢复iPhone”，等待固件下载并自动刷入。

三、更换数据线与电脑重试

数据线这根物理链路往往是问题的源头。非原装或接触不良的数据线会导致USB通信时断时续，恢复流程反复中断，表现为“正在尝试数据恢复”无限循环。更换一条可靠的线，能直接排除硬件链路干扰。

1、拔下当前数据线，换成苹果原装或MFi认证数据线。

2、将iPhone关机后，用新数据线连接到另一台安装了iTunes或Finder的电脑。

3、连接稳定后，如果电脑弹出“恢复”或“更新”选项，优先选择“更新”而非“恢复”，这样能尽量保住设备内的现有数据。

四、使用牛学长苹果手机修复工具标准修复

牛学长工具相当于一个不伤数据的手术刀。它通过注入校验补丁、替换损坏的引导文件，在不格式化存储芯片的前提下修复系统启动链。对于固件加载失败导致的恢复循环，这个方案很对症，而且支持最新的iOS 26系统。

1、在Windows或macOS电脑上下载并安装牛学长苹果手机修复工具。

2、用认证数据线把处于“正在尝试数据恢复”状态的iPhone连上电脑，打开软件等它自动识别。

3、点击主界面“修复iOS系统问题” → “开始”，选择“标准修复”模式。

4、点击“下载固件”，等固件包完整下载后，再点“开始修复”。全程保持连接，大约10分钟后会提示“修复完成”。

五、进入恢复模式后执行更新操作

进入恢复模式后，尽量选择“更新”而不是“恢复”。更新只重装系统核心组件，不碰用户分区，照片、微信聊天记录这些关键数据都能保住。这个方法对付升级中断或备份恢复失败引发的恢复循环，尤其有效。

1、iPhone 8及更新机型：快速按音量+ → 快速按音量− → 长按侧边键，直到屏幕上出现“连接电脑”的图标。

2、iPhone 7/7 Plus：同时按住音量−键和电源键，直到屏幕出现“连接电脑”的图标。

3、iPhone 6s及更早机型：同时按住Home键和电源键，直到屏幕上出现“连接电脑”的图标。

4、电脑端的iTunes或Finder识别到设备后，弹出的对话框里，一定点“更新”按钮，千万别手滑点成“恢复”，否则数据就全没了。