很多人都有这样的焦虑：明明才出门半天，iPhone电量已经掉到40%；刷会儿短视频、回几个微信，再拍几张照片加两段视频，电量那是蹭蹭往下掉。

还有时候手机放在桌上一整个下午没怎么碰，电量居然也能偷偷掉十几个点，这更让人抓狂。如今不少人已经养成一个习惯——出门不带充电宝，心里都没安全感。

其实，这个问题未必是电池开始老化，而是很多iPhone用户都忽略了一个默认开启的功能：后台App刷新。

这个功能说白了就是：即便你没打开App，它们也可能在后台偷偷“干活”。比如社交软件刷新消息、购物App更新广告、新闻App预加载内容……有些App表面上安安静静，实际上背地里比你晚上加班还忙。

当然，关闭方法也很简单：进入「设置」→「通用」→「后台App刷新」。

进去之后，你可以直接全部关闭，或者只保留微信、地图、天气、备忘录这类确实需要后台更新的App。至于购物、外卖、旅游，还有某些无关紧要的社交平台，其实大多数人根本没必要让它们全天24小时后台待命。

实测下来，关闭部分后台刷新后，待机耗电会明显改善，尤其是老机型效果更明显。苹果最新也提到过，关闭App后台刷新有助于节省电量。

最后也想提醒一句：别总是上滑“清后台”。很多人以为这样更省电，实际上频繁重新加载App，反而可能更耗电。