一、地震时避险和自救互救方法

地震来临时，反应快一秒，安全就多一分。掌握正确的避险和自救方法，关键时刻能救命。

(一) 地震时，在家中的人员如何进行个人防护?

当你感到地面或建筑物开始晃动，第一反应是什么？切记，此刻最大的威胁往往来自头顶——掉落的碎片和倒塌的物件。动作一定要快，躲避要机灵。

1. 如果身在室内，立即寻找“生命三角区”。迅速躲到结实的书桌、工作台或床的旁边（注意是旁边而非正下方，以防被压）。对于单元楼内的居民，面积小、管道多、承重结构好的卫生间或内墙角是相对安全的选择。住在平房且户外开阔的话，可以头顶被子、枕头或安全帽迅速逃到室外。但如果时间已经来不及，务必留在室内避震，并牢牢记住：远离窗户！立即趴下，让头部靠近内墙，用双臂交叉护住头颈，闭上眼和嘴，等待地震波过去后再沉着撤离。

2. 有个细节很容易被忽视：地震可能导致门框变形而无法打开。所以，在震感强烈或预警期间，最好不要把门关死，为逃生留出一条通道。

3. 如果不幸被砸伤或埋在废墟下，首先要稳住心神。观察一下周围环境，看看有没有通道可以脱身。如果出路被堵死，那么保存体力就成为首要任务。安静下来，仔细倾听外面的动静。可以通过敲击水管、墙壁等固体物来传递求救信号，这些声音更容易被救援人员捕捉到。

(二)地震后的个人自救方法

大震之后，外部救援力量抵达需要时间。这段“空窗期”内的自救，是一场与死神赛跑的生死较量。要知道，地震导致的人员伤亡，绝大部分是由建筑物倒塌造成的。一旦被埋压，以下几件事必须牢记：

1. 精神防线不能垮。恐惧和绝望是最大的敌人，保持生存的勇气和冷静的毅力，是等待救援的第一道基石。

2. 迅速创造生存空间。用湿毛巾、衣服等捂住口鼻，防止灰尘吸入导致窒息。然后，尝试挪开身上能移动的杂物，用周围砖石、木头支撑起身体上方的重物，哪怕只能扩大一点点空间，也能改善空气流通，为后续救援争取时间。如果条件允许，要设法向更安全的位置移动。

3. 求救要讲方法。不要盲目地持续大声呼喊，这样会快速消耗体力和氧气。应先仔细倾听，确认外面有人时再呼救，或者规律性地敲击物体发出声响。

4. 如果一切脱险尝试都无效，那么就要进入“持久战”模式。尽量减少一切不必要的活动，降低体力消耗。同时，不要放弃任何与外界联系的机会，等待救援人员的到来。

二、火灾逃生自救知识

进入商场、影院等任何人员密集场所，首先要在脑子里绷紧一根“消防弦”。花几秒钟观察一下：安全出口在哪？疏散通道怎么走？万一出事，哪条路线最近、最通畅？这个习惯性的动作，可能就是危急时刻的“救命导航”。

1、火警就是命令，逃生必须果断。记住，生命永远比财物重要，千万不要因为贪恋财物而延误逃生时机。

2、平时多演练，灾时不慌乱。家庭成员应该共同学习掌握基本的火灾逃生方法，并且熟悉住所、工作场所的至少两条逃生路线。

3、当火势威胁到安全时，要当机立断。披上浸湿的衣物或被褥，可以有效阻隔部分热量和火焰，然后果断向安全出口方向冲出去。

4、面对浓烟，姿势决定生死。烟气向上聚集，贴近地面的空气往往更清新。逃生时应尽量压低身体，用湿毛巾严密捂住口鼻，减少有毒气体的吸入。

6、电梯是火灾中的“死亡陷阱”。因为火灾可能导致断电或电梯井成为烟囱。逃生时一定要走楼梯，向安全出口方向撤离。

7、如果门外已是一片火海，千万别开门。用手背试探门板温度，如果已经发烫，说明门外火势很大。此时应用浸湿的被褥、衣物堵住门缝，并不断泼水降温，防止火焰和浓烟窜入。

8、所有出路都被封死怎么办？立即退回相对安全的房间，关上门。用打手电、挥舞鲜艳衣物、向外抛掷软物或大声呼救等方式，向窗外发出明确的求救信号，等待消防人员救援。

9、跳楼是万不得已的最后选择。可以利用疏散楼梯、阳台或者建筑物的落水管逃生。也可以将床单、被褥撕成条状连接成牢固的绳索，一端紧紧拴在窗框、暖气管等固定物上，用毛巾保护手心，顺绳缓慢滑下。

三、车祸现场急救

车祸造成的伤害复杂多样，常见的有紧急刹车或碰撞导致的“减速伤”、直接撞击伤、碾压挫伤、挤压伤以及跌落伤等，可能表现为各类骨折、软组织损伤、脑外伤乃至内脏器官损伤。

事故发生后，第一件事是立即拨打120急救电话，清晰报告事故地点、受伤人数及大致伤情。与此同时，现场人员应根据伤员情况，展开初步急救：

1. 对呼吸心跳骤停者，立即实施心肺复苏（CPR），这是抢回生命的关键。

2. 对昏迷但仍有呼吸的伤员，应清理其口鼻内的异物、分泌物，将其调整为稳定的侧卧位，防止窒息。

3. 处理出血伤口。对出血多的伤口直接加压包扎。如果遇到动脉出血呈喷色状，可临时采用指压法止血，或在出血部位的近心端使用止血带。切记，上止血带一定要有明显标记，注明时间，并且每隔20分钟左右放松一次，以免造成肢体坏死。

4. 对疑似骨折的肢体，利用木板、硬纸板等就地取材进行临时固定，避免搬运造成二次损伤。

5. 遇到开放性颅脑伤或腹部伤，脑组织或腹腔内脏脱出时，切勿将其塞回。应用干净的碗、盆等容器覆盖保护，然后进行包扎。不要给伤员喂水或食物，也不要随意使用止痛剂，迅速送医。

6. 若有钢筋、木棍等异物刺入体内，切忌在现场拔出。异物可能正好压住了破裂的血管，起到临时止血的作用。应保留体外部分，并将其固定，等待专业医护人员处理。

7. 如果发现伤员胸壁有一块区域随着呼吸反常地起伏（连枷胸），应立即用衣物、棉垫等软物填充该区域，并加压包扎，以限制反常呼吸。如果无法包扎，让伤员卧向受伤一侧，也能起到一定的限制作用。

8. 对于开放性胸部伤口，应立即让伤员采取半卧位。用尽可能洁净的敷料、塑料布甚至手掌，严密封闭包扎胸壁伤口，将开放性气胸转为闭合性气胸，然后迅速送医。如果判断是张力性气胸（伤员极度呼吸困难），有条件的可进行穿刺排气。

四、食物中毒应急常识

所谓食物中毒，是指摄入了被有毒有害物质污染的食物，或误食了有毒物质本身所引起的急性疾病，主要分为细菌性、真菌性和化学性几大类。

(一)、应急要点

1. 一旦出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等中毒症状，或明确误食了化学品，必须立即停止食用可疑食物。大量饮用洁净的温水有助于稀释体内毒素。同时，可以用手指或筷子刺激舌根和咽后壁进行催吐，并尽快就医。

2. 留意共同进餐者是否出现类似异常，就诊时将此情况告知医生，有助于医生判断中毒源头和性质。

(二)、专家提示

1. 把好入口关。不新鲜、有异味的食物坚决不吃。不自行采摘和食用不认识的蘑菇、野菜。扁豆、四季豆务必彻底炒熟煮透；发芽的土豆含有龙葵素，切勿食用。

2. 从正规市场、超市购买食材，特别是食盐、水产品和肉类，确保来源安全。

3. 生熟分开。加工和储存食物时，生熟案板、刀具要分开，避免交叉污染。水产品、肉类一定要彻底加热煮熟。

4. 妥善存放化学品。千万不要用饮料瓶、矿泉水瓶盛装消毒液、农药等化学品。存放化学品的容器必须有清晰醒目的标签，并放置在儿童无法触及的地方。

5. 保留证据。发生中毒后，尽可能留存可疑食物的样本，或者保留患者的呕吐物、排泄物，以便送检化验，明确诊断。

6. 及时送医。发现食物中毒病人，必须第一时间送往医院救治，不要自行乱服药物，以免延误或加重病情。