在苹果电脑上录屏时，如果想把录制选区比例固定住，其实可以直接使用 macOS 自带的录屏功能：按下Shift+Command+5调出控制栏，选择“录制所选区域”，再到“选项”中设置为16:9或4:3等缩放比例，之后拖拽选区时就会按照该比例等比锁定；如果你使用的是QuickTime Player，拖出录制框后按住Shift键，也可以临时锁定宽高比例；至于第三方录屏工具，比如数据蛙，则需要先开启右下角的锁形图标，再选择对应的预设比例。

苹果电脑录屏时如果想固定录制选区比例（如16:9、4:3），避免拖动过程中画面比例失衡或录制区域变形，通常直接使用系统原生录屏功能就能完成设置，不一定需要额外安装第三方软件。

用Shift+Command+5调出选区录屏并锁定比例

第一步：按下 【Shift+Command+5】，屏幕底部会弹出macOS自带的录屏控制栏。

第二步：点击右侧第二个图标「录制所选区域」，这时鼠标会变成十字光标，不过先不要急着拖动选区——建议先点击工具栏右下角的「选项」按钮。

第三步：在弹出的设置面板中，找到「缩放」选项，点击下拉菜单后选择需要的录屏比例，例如「16:9」或「4:3」；【设置完成后，后续拖拽录制区域时都会自动保持该比例】。

第四步：回到桌面，按住鼠标左键拖动并框选录制区域——此时你会发现虚线框只能按比例缩放，无法随意拉成不规则矩形，松开鼠标后即可确定当前比例下的录屏范围。

用QuickTime Player实现比例约束（适合老版本macOS）

方法一：打开QuickTime Player → 在顶部菜单栏点击「文件」→ 选择「新建屏幕录制」→ 点击红色录制按钮旁的小箭头 ▼ → 在弹出菜单中选择「录制所选部分」→ 此时会出现一个可拖动的虚线框，但默认状态下并不会锁定比例。

方法二：拖出初始录制框后，按住键盘上的 【Shift】键不放，再使用鼠标拖动任意一个角点——这时录制框会自动保持原始宽高比，从而实现临时的比例锁定。松开Shift键后，比例约束也会随之解除。

注意：这种Shift锁定比例的方法仅适用于QuickTime中，而且必须在拖动选区的过程中持续按住Shift键，一旦松开就会失效。

第三方工具中设置固定比例（以数据蛙为例）

启动数据蛙录屏软件 → 点击「屏幕录制」→ 在参数面板左侧找到「录制范围」→ 点击「自定义」→ 当鼠标变成十字光标后，在屏幕上拖出初始录制选区 → 松开鼠标后，界面右下角会立即显示比例调节控件。

点击比例控件旁边的锁形图标，开启比例锁定功能 → 再点击下拉菜单选择「16:9」→ 此时重新拖动选区边框时，无论向哪个方向缩放，都会严格按照设定比例进行，不会被手动拉宽或拉长。

完成这一步后，即使你后续多次调整录制区域的位置或大小，只要锁形图标保持闭合状态，录制选区比例就会一直固定不变。