想要关闭 Mac 专注模式的跨设备同步，需要前往 Mac“系统设置”→“专注模式”，关闭“在设备之间共享”开关；也可以只针对“勿扰模式”或某个自定义专注模式单独关闭该选项。关闭之后，各台 Apple 设备将分别独立控制专注状态，同时不会影响此前的设置记录和历史同步信息。

当 Mac 开启专注模式自动同步后，iPhone、iPad 和 Mac 往往会同步保持一致的状态。虽然这种跨设备联动很方便，但在很多实际场景中，并不适合所有设备统一开启或关闭。比如开会时，MacBook 需要进入静音免打扰状态，而手机仍需接听重要电话或接收关键通知。此时，如果你想让 Mac 专注模式单独生效，就需要关闭专注模式的自动同步功能。

关闭专注模式跨设备共享

第一步：点击屏幕左上角苹果菜单 → 选择“系统设置”。

第二步：在左侧边栏中点击“专注模式”，进入专注模式设置页面。

第三步：在页面顶部找到“在设备之间共享”开关，【关闭该开关】。关闭后，所有 Apple 设备之间将不再自动同步专注模式状态，每台设备都可以单独设置和管理。

注意：这一操作只会影响后续的同步状态，不会删除之前已经创建的专注模式，也不会清除历史同步记录。

逐个禁用特定专注模式的同步

方法一：针对“勿扰模式”单独关闭同步

在“系统设置”→“专注模式”中，点击“勿扰模式”→向下滚动至“在设备之间共享”选项→关闭开关。这样只会停止“勿扰模式”在设备间同步，其他模式（如“工作”“睡眠”）仍可照常使用。

方法二：对自定义专注模式取消自动同步

点击你创建的自定义专注模式名称→滚动到底部→找到“在设备之间共享”→关闭。设置完成后，该专注模式仅在当前 Mac 上生效，iPhone 或 iPad 等 iOS/iPadOS 设备将不再跟随同步开启或关闭。

验证同步是否已断开

可以先打开 iPhone 的“设置”→“专注模式”，确认“在设备之间共享”已处于关闭状态；随后再切换 Mac 上的专注模式，观察 iPhone 状态栏中的专注模式图标是否还会同步变化。如果图标不再联动，且通知恢复为各自独立显示，就说明 MacBook 专注模式自动同步已经成功关闭。