苹果官方明确给出了一个温度使用建议：iOS 设备最好在 0ºC 到 35ºC 的环境里运行。一旦温度过高或过低，设备就会主动调整行为，说白了就是开始“自我降频”或“自我保护”。

例如，长时间运行图形密集型游戏、边充电边刷手机、在阳光直射下高强度使用，iPhone 就特别容易发烫。当内部温度超过正常工作范围时，iPhone 会尝试调节体温来保护内部元件——最直观的表现就是屏幕变暗、充电速度减慢，甚至闪光灯直接无法使用。

如果温度继续攀升，达到某个临界点，iPhone 就会弹出警告：“冷却后再使用”。效果就跟下面这张图差不多：

此时手机基本上只能拨打紧急电话。唯一的解决办法就是把它移到阴凉处，等待温度下降。通常来说，温度恢复正常后，各项功能也会随之恢复。

高温对手机和电池的伤害可能是永久性的。因此，尽量避免在阳光下暴晒，远离热源。一旦感觉手机过热、烫手，先停下当前操作，让它休息一会儿。

不过，还有一种情况需要留意：手机明明不热，却照样弹出高温警告。

如果设备没有摔过、没有进过水，正常使用十几分钟就弹出提示，那多半是系统层面的问题。可以先将系统更新到最新版本，再观察一段时间，看看正常场景下是否还会反复出现。

要是频率越来越高，而手机本身却一点都不烫，那就别犹豫了——直接联系苹果支持预约检修，让专业人员检查一下。