手机电量总是不经用，流量也悄悄跑掉？其实有个很简单的方法，只要动动手指就能改善——关闭后台App刷新。这个功能默认开着，虽然方便，但App在你没用它的时候也在后台自动更新内容，续航和数据用量就是这么悄悄溜掉的。

操作方式非常直接，几步就能搞定：

• 打开手机上的“设置”应用
• 向下滚动并点击“通用”
• 找到并进入“后台App刷新”
• 然后你有两个选择：
  • 全部关闭：把顶部的总开关一关，所有App都不允许在后台刷新
  • 选择性关闭：保留几个常用的（比如微信、地图），把不需要的单独关掉就行

关掉之后日常使用基本不受影响，但有几个地方需要注意：

• 消息推送依然正常，微信聊天、信息都不会延迟
• 新闻类或社交类App（像微博、今日头条）下次打开时，可能需要手动下拉一下才能看到新内容
• 运动记录类App如果长时间没活动，可能得重新启动才能继续跟踪数据

当然，如果有某些实时服务离不开，也可以单独为它们打开权限：

• 正在用着的健康监测App（特别是配合Apple Watch的那种）
• 智能家居控制类App，需要及时响应设备状态变化
• 多人协作工具，比如共享文档或实时位置共享

基本上就这些，调一次之后不用频繁折腾，按自己的使用习惯来就好。