在Excel中实现自动记录录入时间，其实完全不需要借助宏或插件，仅需一个公式配合迭代计算即可轻松完成。核心思路是：在时间列设置判断条件——如果事项列已有内容，则自动填充当前时间；若时间列已经记录数值，则保持原值不变，避免被覆盖。

第一步，明确划分事项列与录入时间列。这是基础操作——录入时间列中切勿手动输入任何文字或日期，否则公式无法统一维护，后续操作会变得混乱。

第二步，在时间列输入公式 =IF(B2<>"",IF(C2="",NOW(),C2),"")。关键在于必须前往Excel选项开启“迭代计算”。也就是说，允许公式进行一次循环引用，这样首次录入时自动生成当前时间，后续修改其他列内容，原有的时间不会被反复刷新。

第三步，新增事项后检查时间列。首次填写事项时，时间自动生成；之后修改同一行的其他列内容，原有时间保持不变。这样就达到了“一次写入、永久锁定”的效果。

如果不想开启迭代计算，还有其他方法——VBA或Power Query也能记录时间，但公式方案在轻量级表格中最为便捷，无需额外代码，维护成本几乎可以忽略。