后台应用自动刷新，听着不起眼，但其实是个挺能消耗电量和流量的功能。不少iPhone用户可能没留意过，那些不常打开的应用，却一直在后台默默加载新内容，白白浪费资源。其实只要简单设置一下，就能省下不少。
虽然iPhone 17还没影儿，但这套关闭后台刷新的方法，在所有iPhone上基本一致。操作也很直观，要么一次性全部关掉，要么挑几个“耗电大户”单独限制——看你自己的习惯。
先说第一种情况：如何一键禁用所有应用的后台刷新。
- 打开手机上的设置应用
- 向下滚动，点击通用
- 找到并进入后台App刷新
- 把页面顶部的总开关关掉（变成灰色）
这样所有应用都无法在后台自动加载新内容了，续航会明显改善。而且不影响消息接收，只是打开应用时可能需要多等一两秒加载。
如果觉得一刀切太狠，也可以只针对个别应用下手。比如淘宝、抖音这类，频繁偷跑流量却很少用，完全没必要让它们在后台刷新。具体操作是这样的：
- 同样进入设置 > 通用 > 后台App刷新
- 别动顶部的总开关，直接往下看应用列表
- 找到想关闭的应用，把旁边的开关关掉（变成灰色）
比如可以把微信、邮件这类需要实时接收消息的保留，其余不常用的全关掉。调整之后，消息推送不受影响，只是App不会提前加载内容，第一次打开时可能要等一两秒。根据自己的使用习惯灵活设置就好，很实在的小技巧。
