用电脑有线迁移 iPhone 数据，其实比无线方式更稳、更快。如果你是 Mac 用户，直接用 Finder 就能搞定——把旧手机加密备份到电脑，再恢复给新设备就行；Windows 用户则通过 iTunes 完成同样操作。还有一个更直接的办法：拿数据线把新旧两台 iPhone 连起来，按“设置新 iPhone”的引导走，扫个二维码、输个密码，数据就开始传输了。全程记得插着电源，别让它中途断电就好。

要是你正面临换机，无线迁移不顺利，或者单纯想求个稳定快速，那有线传输绝对是靠谱的选择。下面把三种主流方法拆开来讲，步骤清晰，照着做就行。

一、使用 Finder 进行本地备份与恢复（适用于 Mac 用户）

macOS Catalina 及更高版本里，iTunes 已经被 Finder 取代，管理 iOS 设备全靠它了。这个办法能创建加密的完整本地备份，连 iCloud 不支持的应用数据和设置也能一并保留。

1、用原装 USB-C 或闪电数据线把旧 iPhone 连上 Mac。
2、在 Mac 上打开 Finder，边栏里选中你的 iPhone 设备。
3、在“通用”标签页下，点“管理备份”，勾选“加密本地备份”，设个密码——这样健康数据、Wi-Fi 密码之类的敏感信息才安全。
4、点击“立即备份”，等进度条走完。第一次备份时间取决于数据量多少。
5、断开旧设备，把新 iPhone 连到同一台 Mac 上。
6、在 Finder 里选中新设备，点“恢复备份”，从列表里挑之前那个加密备份文件。
7、按屏幕提示完成恢复，全程保持设备连着电源和电脑。

二、使用 iTunes 进行恢复（适用于 Windows 用户）

Windows 电脑上管理 iPhone 主要靠 iTunes，它和 Finder 的备份机制一模一样，能做完整的设备镜像备份。

1、在 Windows 电脑上装好最新版 iTunes，用认证数据线连上旧 iPhone。
2、打开 iTunes，点左上角的设备图标进入管理界面。
3、在“摘要”页面找到“备份”选项，选“这台电脑”，别选 iCloud。
4、勾上“加密本地备份”并设密码，然后点“立即备份”。
5、备份完断开旧设备，连上新 iPhone。
6、在 iTunes 里选新设备，点“恢复备份”，挑之前生成的备份文件开始恢复。
7、恢复过程中别断开连接，等设备自动重启并显示欢迎界面。

三、通过有线直连方式直接迁移数据

这个方法让新旧 iPhone 直接用数据线传所有内容，不用经过电脑中转，特别适合大容量数据快速迁移。

1、准备一条兼容的数据线：如果两台设备都是 iPhone 15 或更新机型，用 USB-C 充电线；要是旧机是 iPhone 14 或更早型号，就得用 USB-C 转闪电连接线。
2、把数据线两端分别插进新旧 iPhone 的充电口。
3、确保两台设备都开了蓝牙和 Wi-Fi，新 iPhone 开机并处于激活状态。
4、旧 iPhone 上会出现“设置新 iPhone”提示，点“继续”。
5、用旧 iPhone 扫描新 iPhone 屏幕上显示的动态二维码，建立配对。
6、在旧设备上输入解锁密码进行身份验证。
7、选择“从 iPhone 传输”选项，保持两台设备连着电源并静置，直到传输进度完成。