关闭后台刷新，可能是iPhone 13 Pro上性价比最高的省电技巧之一。简单来说，就是让那些不常用的应用在后台老老实实待着，别偷偷跑数据、耗电量。操作路径很清晰：进入【设置】→【通用】→【后台App刷新】，然后根据你的需求，选择全局关闭、逐个管理，或者设置成仅在Wi-Fi下刷新。怎么选，取决于你更在意续航还是信息及时性。

想把iPhone 13 Pro的续航再压榨一点，同时减少不必要的数据流量消耗，限制App后台刷新是个立竿见影的方法。说白了，这功能就是让应用在你不主动打开的时候，暂停自动更新内容——省下来的每一毫安电量，都是实实在在的。具体设置并不复杂，几步就搞定。

关闭所有App的后台刷新

如果你追求简单粗暴，想一次性禁掉所有应用的后台刷新，直接走全局开关：

• 打开【设置】应用
• 进入【通用】选项
• 点击【后台App刷新】
• 选择【关闭】——所有应用的后台刷新瞬间停用

单独管理每个App的刷新权限

当然，有些应用确实需要随时在线，比如微信、邮件这类即时通讯工具。你可以保留它们的后台刷新，把那些不常用的、不重要的应用关掉：

• 进入【设置】→【通用】→【后台App刷新】
• 在应用列表里找到你想管理的那个App
• 点击它右侧的开关，随时开启或关闭

Wi-Fi下允许刷新，蜂窝网络下禁止

还有一个人性化的折中方案：让App在连Wi-Fi时正常刷新，但用蜂窝数据时彻底休眠。这样既不会错过重要通知，又避免了在移动网络下产生额外的流量消耗：

• 进入【设置】→【通用】→【后台App刷新】
• 选择【仅Wi-Fi】选项
• 此后，App只有在连接Wi-Fi时才会后台刷新，用4G/5G时自动停掉

基本就是这些了。根据你自己的使用习惯来调整，既保证关键信息不遗漏，又能让手机的整体效率上一个台阶——说到底，后台刷新这功能，大多数App真没那么需要。