先把核心问题摆清楚：你的笔记本预装的是 Windows 8，它依赖 UEFI 启动和 GPT 分区表。而 Windows 7 用的是传统的 MBR 分区表，两者水火不容。所以，要把系统从 Windows 8 换成 Windows 7，就必须把硬盘上所有分区——包括引导分区、恢复分区、GPT 保留分区、一键恢复功能分区等——全部干掉。这意味着两件事：一是你硬盘里的所有数据都会被清空，二是原来的联想一键恢复功能也随之报废（想恢复的话只能去服务站）。因此，**动手之前，务必把重要数据备份到 U 盘或移动硬盘里，这是第一步也是最重要的一步。**
另外，强烈建议用正版的 Windows 7 光盘来安装（没光驱就用 USB 光驱）。不要碰那些 GHOST 版或其他非官方版本，否则大概率装不上——原因还是上面说的分区不兼容问题。
解决方案
下面分别针对联想消费机型（如 Y400、G480 等）和商用机型（如 V480、E49 等）给出具体操作。为了保险起见，每一步都配上截图说明。
1. 消费系列机型（Y400、G480 等）
适用型号：IdeaPad Y480、Y580、Y400、Y500、Z380、Z480、Z580、Z485、Z585；Erazer N480、N580、Z400、Z500；Lenovo G480、G580、G485、G585 等。
1.1 进入 BIOS
重启机器，按键盘上的 F2（或 Fn+F2）进入 BIOS 设置界面。注意：Y400、Y500 比较特殊，需要先关机，然后按“一键恢复按钮”开机，在启动菜单中选择“BIOS Setup”进入。
1.2 修改 OS Optimized Defaults
进入 BIOS 后，用方向键移到“EXIT”菜单，找到“OS Optimized Defaults”选项，回车打开，将其默认的“Win8 64bit”改成“Others”，回车确认。然后向上选择“Load Default Setting”，回车启动恢复默认设置，再按回车确认。最后按 F10（或 Fn+F10）保存并退出。
1.3 修改 Boot Mode
机器重启到 Lenovo LOGO 时，再次按 F2（或 Fn+F2）进入 BIOS（Y400/Y500 同样按一键恢复按钮进入）。移到“Boot”菜单，找到“Boot Mode”，回车将“UEFI”改为“Legacy Support”，回车确认。再往下找到“Boot Priority”，将“UEFI First”改为“Legacy First”，回车确认。最后按 F10 保存退出。
1.4 光盘引导启动
重启到 LOGO 时，按 F12（或 Fn+F12）进入引导菜单（Y400/Y500 同样用一键恢复按钮开机后选择“Boot Menu”）。此时弹出光驱，放入正版 Windows 7 光盘，推回光驱，然后选择“SATA ODD”或“USB ODD”（取决于你用的是内置光驱还是 USB 光驱），回车即可从光盘启动。
2. 商用系列机型（V480、E49 等）
适用型号：扬天 V480、V480c、V480s、V580、B480、B580、B490、B590、B43xx、M490、M490s、M590、M495；昭阳 E49、K49、K29 等。
2.1 进入 BIOS
重启，按 F1 键进入 BIOS 设置界面。
2.2 修改 OS Optimized Defaults
进入后，切换到“Restart”菜单，找到“OS Optimized Defaults”，回车将其默认的“Enabled”改为“Disabled”，回车确认。然后向上选择“Load Setup Defaults”，回车恢复默认设置，再按回车确认。最后按 F10 保存退出。
2.3 修改 UEFI/Legacy Boot
机器重启到 LOGO 时，再次按 F1 进入 BIOS。切换到“Startup”菜单，找到“UEFI/Legacy Boot”，回车将默认的“Both”改为“Legacy Only”，回车确认。然后按 F10 保存退出。
2.4 光盘引导启动
重启到 LOGO 时，按 F12 进入引导菜单。弹出光驱，放入正版光盘，推回，选择“ATAPI CD1”，回车即可。
系统安装步骤
BIOS 调整完毕后，接下来就是真正的 Windows 7 安装了。这里也有几个关键点需要留意。
1. 进入分区界面
从光盘启动后，按提示一步步来到系统安装画面，直到出现分区选项。下面几张图展示了从选择语言到进入分区的典型流程。
2. 删除所有分区并重建
在分区画面中，把你看到的所有分区（包括那些几百 MB 的隐藏分区）全部选中删除。然后点击“新建”重新创建分区。注意：MBR 硬盘最多只能分 4 个主分区，如果你需要更多，可以装完系统后再用磁盘管理划分。
再次强调：这一步会清空你硬盘上的一切数据，务必提前备份！
分区创建完成后，先把它们全部格式化，然后选择你想要安装系统的分区，点击“下一步”即可开始安装。详细的安装流程可以参考联想官方提供的视频和文字教程：
视频指导：如何安装或重新安装 Windows7
3. 如果上述分区操作失败怎么办？
有时候即便删除了所有分区，系统安装界面仍然提示无法安装（比如硬盘还是 GPT 模式）。这时候需要手动用命令行转换分区格式。
3.1 在 Windows 7 安装程序的首画面（就是出现“现在安装”按钮的那个界面），按下 Shift + F10（或 Shift + Fn + F10）打开命令行窗口。
3.2 依次输入以下命令（每输完一行按一次回车）：
diskpart（进入磁盘管理工具）list disk（查看硬盘列表，确认你的硬盘编号，一般是 0）select disk 0（选中你的硬盘）clean（清除硬盘上的所有分区和数据）convert mbr（将硬盘从 GPT 转换为 MBR）exit（退出 diskpart）- 再输入一次
exit（退出命令行）
操作完成后，点击安装窗口右上角的红叉，选择“是”重启电脑。再次在 LOGO 时按 F12（或一键恢复按钮进入 Boot Menu），选择光驱启动，然后重新进入分区界面。此时你会发现硬盘已经是空白的 MBR 格式，直接新建分区、格式化、安装即可（不需要再删除分区了）。
整个流程看起来步骤不少，但只要每一步都走对了，就能顺利把 Windows 7 装到你的联想笔记本上。还是那句话：动手前，备份数据！备份数据！备份数据！
