苹果手机一拿起来就自动亮屏？别急着怀疑手机出了故障——这其实是“抬起唤醒”功能在后台默默运作。如果你担心它额外消耗电量，或者容易在口袋里误触点亮屏幕，只需关闭这个功能即可。具体怎么操作？下面三种方法任你选择：直接进入系统设置、通过控制中心快捷入口，或者利用快捷指令一键跳转。

简单来说，大多数情况就是系统里的那个“抬起唤醒”开关还处于绿色开启状态。操作并不复杂，跟着下面的步骤来就行。

一、通过设置应用关闭抬起唤醒

最稳妥且通用的方法，就是通过系统设置来操作。所有支持该功能的iOS版本都适用，全程无需第三方工具。

1. 在主屏幕点击“设置”图标。

2. 向下滚动列表，找到并点击“显示与亮度”。

3. 在这个页面里，找到“抬起唤醒”开关。

4. 轻点一下，让它从绿色变为灰色——功能已关闭。

二、通过控制中心快捷入口（部分机型适用）

如果你的iPhone运行的是iOS 17或更高版本，还可以通过控制中心的快捷路径来关闭。不过需要提前配置一下才能使用。

1. 进入“设置” > “控制中心”。

2. 在“更多控制”列表里，找到并添加“显示与亮度”或“快捷设置”模块。

3. 从屏幕右上角向下滑动呼出控制中心，然后长按亮度调节区域。

4. 点击右上角的“设置”图标，跳转到“显示与亮度”页面，再把“抬起唤醒”开关关掉。

三、使用快捷指令自动化关闭（进阶用户可选）

如果你想一劳永逸，把关闭操作集成到语音指令或单次点击中，快捷指令是个好工具。适合喜欢折腾的进阶用户。

1. 打开“快捷指令”应用，点右上角的“+”新建一个指令。

2. 点击“添加操作”，搜索并选择“打开 URL”。

3. 在URL栏输入：prefs:root=DISPLAY&path=BRIGHTNESS（这个链接会直接跳转到显示与亮度设置页面）。

4. 设置完成后运行它，再手动找到“抬起唤醒”开关并关闭。