如果你是 iPhone 15 Plus Pro 用户，同时又佩戴着 Apple Watch，想要了解身边的环境噪音是否会对听力造成潜在风险，通过手机自带的健康 App 与手表的协同工作就能轻松实现。整个过程并不复杂，只需几个简单步骤即可完成。

首先需要了解前提：Apple Watch 内置了“噪声”App，可通过麦克风定期对环境音量进行采样。开启该功能后，手表将持续监测周围的声音分贝水平，一旦连续三分钟内的平均音量超过你设定的临界值，便会通过触感震动向你发出警告。

具体如何操作？从启用监测开始，到查看历史记录，再到关闭功能，以下将逐步详细说明。

一、在 Apple Watch 上启用噪声监测功能

要启动监测流程，第一步是在手表端激活“噪声”App 的测量能力。这一步是基础中的基础：

1. 在 Apple Watch 上找到并打开“噪声”App。

2. 轻点屏幕上的“启用”按钮，正式启动噪声监视功能。

3. 之后，你可以随时打开此 App 手动测量当前环境噪音水平。

二、设置噪声通知阈值（分贝临界值）

监测功能开启后，下一步是设定一个分贝阈值。当环境噪音的三分钟平均值超过这个阈值时，手表会通过触感震动向你发出警告。阈值设置直接在 iPhone 上操作即可：

1. 在 iPhone 上打开“Watch”App，切换到“我的手表”标签页。

2. 向下滚动，轻点“噪声”选项。

3. 选择“噪声临界值”，然后从提供的分贝等级中选一个合适的级别，比如 80 分贝或 90 分贝。

需要特别强调：长期暴露于 80 分贝以上的噪音环境中，对听力的损伤是不可逆转的。不要低估这个数值，一旦超标，伤害将不可恢复。

三、在 iPhone 健康 App 中查看环境音量数据

Apple Watch 收集的所有环境音量数据都会自动同步到 iPhone 的“健康”App 中。想要回顾过去一段时间的噪音暴露情况，打开健康 App 即可查看：

1. 在 iPhone 15 Plus Pro 上打开“健康”App。

2. 点击底部的“浏览”选项卡。

3. 在类别列表中选择“听觉”。

4. 轻点“环境音量级别”，就能看到历史噪音暴露图表了。

四、如何关闭环境音量测量功能

如果不再需要这项功能，停用方法非常简单，只需两步：

1. 在 iPhone 上打开“Watch”App，进入“我的手表”标签页。

2. 轻点“噪声”设置项。

3. 将“环境音量测量”开关滑动至关闭状态。

或者，直接在 Apple Watch 上打开“设置”App，找到“噪声”并关闭“测量声音”选项。

整体而言，这套从启用、查看数据到关闭功能的流程逻辑清晰。关键在于设定一个合理的阈值——80 分贝是一个较为保守但可靠的界限，一旦超过此值，就需要提高警惕，注意听力保护。