忘了Apple ID密码，这事儿搁谁身上都挺头疼的。毕竟现在iPhone、iPad、Mac全指着它过日子，一旦卡在登录界面，iCloud的备份、App Store下载新应用、甚至跟朋友同步信息都会瞬间停摆。遇到这种情况先别慌，说到底，Apple给准备了四条路，总有一条能把你拽回正轨。我们先说个明确的结论：如果绑定了手机或邮箱，最快的办法就是去官网自助重置；如果设备还在手里且开着双重认证，那直接在设置里改就好；再不行，提前设好的受信任联系人也能帮上忙；最后逼不得已，官方人工审核是兜底方案。下面把这四种方式拆开聊清楚。

一、通过 Apple 官网重设密码

这个法子适用范围最广，前提是你的账户绑定了可信手机号或受信任邮箱。说白了，Apple需要通过这些验证通道给你发重置链接或验证码，来确认“你是你”。

具体流程是这样的：

1、随便打开哪个浏览器，地址栏敲进 iforgot.apple.com，回车。

2、输入你当初注册Apple ID用的那个电子邮箱，然后点“继续”。

3、页面会让你选“重设密码”，接着根据提示，选“通过电子邮件”或者“通过回答安全问题”来确认身份。

4、如果选了邮件方式，就去你那个绑定的邮箱收件箱翻一翻，找到Apple发来的密码重置信，按里面的链接走完新密码设置。

5、要是选了信息方式，确保手机能正常收信息。收到那个六位数字验证码后，输入进去，再设一个新密码，确认一遍就行了。

二、使用已登录的苹果设备重设

如果你的iPhone、iPad或者Mac上，还挂着账号没退出来，并且开启了双重认证，那这事儿就简单了——直接在设备上操作就行，连外部验证都省了。

操作路径很清楚：

1、打开“设置”，点一下顶部那个显示你Apple ID名字的地方。

2、进入“密码与安全性”，选“更改密码”。

3、这时候设备会要求你输入锁屏密码——注意，这不是你的Apple ID密码，而是你用手机的数字密码。

4、接下来输入两遍新密码。得留神Apple的密码规矩：至少8个字符，大小写字母和数字都得有。

5、点击“完成”，新密码会立刻同步到你这台设备关联的所有设备上。

三、通过受信任联系人协助验证

这条路径属于“有备无患”的那一类。如果你提前在账户里设置了两名受信任联系人，并且开了双重认证，那当自己彻底被锁在门外时，可以请他们帮忙。

怎么操作？

1、先访问 iforgot.apple.com，输入Apple ID邮箱后，选“无法访问受信任设备或电话号码”。

2、页面会给出“使用受信任联系人”的选项，然后列出你之前设好的联系人姓名。

3、联系其中任意一位，请他打开自己的手机“设置”→“Apple ID”→“密码与安全性”→“账户恢复联系人”，然后生成一个一次性的四位数恢复密钥。

4、你在这个网页输入那个密钥，之后按提示设置新密码。

这里有个细节得注意：密钥生成后一小时有效，而且每人每小时就只能生成一次。

四、联系 Apple 官方支持人工审核

如果前面三种方法全走不通，那就只剩最后一步了——直接找Apple支持团队。他们会通过严格的身份核验来帮你重置密码，但这个过程需要你提供原始购机凭证和账户历史信息。

具体步骤是：

1、访问 support.apple.com/zh-cn，点“Apple ID”→“忘记 Apple ID 或密码”→“仍需要帮助”。

2、选“联系支持”，然后选择在线聊天或者预约回电。

3、联系上客服后，尽量提供以下信息中的任意一组：购买发片编号、设备序列号、最早iCloud备份日期、曾绑定的手机号后四位。

4、客服会帮你启动人工审核流程，一般需要1到3个工作日。

5、审核通过后，你会收到一封官方邮件，里边有个临时重置链接，这个链接有效时间只有24小时，得抓紧用。