北京初一军训必备物品与注意事项全攻略

北京各初中的军训季即将拉开帷幕。大部分学校安排在初一阶段进行，当然，也有部分学校会放在初二。军训地点则各有不同，有的在部队营地，有的就在本校操场。家长们需要根据孩子学校的具体安排，提前做好准备。下面这份详尽的物品清单和注意事项，或许能帮上忙。

军训必备物品清单

防护类：

1. 防晒霜（SPF40以上）： 这是重中之重，主要目的是防晒伤。这里有个小提示：校医室提供的防晒药品最好慎用，有反馈说可能会越用越黑。当然，如果你的皮肤属于“铜墙铁壁”型，完全不怕晒伤或曝皮，那什么都不涂也行。军训归来，你很可能就是人群中最“亮眼”的那一个——黑得发亮的那种。也有人尝试戴大的护腕、护肘来物理防晒，但实话是，大热天的，那滋味可不好受。

2. 合脚舒适的鞋垫： 站军姿、走队列，一双好鞋垫是脚底的“救星”。

3. 防蚊虫叮咬药剂： 夏末秋初，蚊虫依旧活跃。有个有趣的“民间说法”：一个B型血的人待在屋里，其驱蚊效果大概相当于两片蚊香，能缓解其他人的被叮咬强度。不管真假，备上药剂总是稳妥的。

4. 少量常用药品： 比如治疗腹泻、中暑、夏日感冒的。主要是防备校医室的药品临时不够。话说回来，生病虽然可以免于训练，但你是愿意选择拉肚子，还是宁愿去站军姿呢？

5. 射击训练备用毛巾： 如果学校安排射击练习，建议带块毛巾垫在枪托部位，能有效缓冲后坐力，避免弄伤自己。当然，这项训练不一定每个学校都有。

6. 合适的裤带： 裤腰带最好选用绳子或松紧带，避免与扎在外面的军用腰带直接摩擦，那感觉可不太妙。

7. 喉糖： 军队里喊口号、拉歌，比的可不是技巧，而是谁的嗓门大。训练强度上来，嗓子充血也是常有的事，备着点总没错。

生活必需品：

1. 适量现金： 以备不时之需。

2. 洗漱用品： 牙膏、牙刷、毛巾、洗发水等，按个人习惯带全。

3. 足量纸巾： 卫生纸、面巾纸一定要带够，消耗量会超出你的想象。

新初一军训注意事项

1. 关于吃饭： 别太挑剔。训练辛苦，饭菜自然会显得更香；吃得好，睡得就踏实；休息好了，心情自然舒畅。这是个良性循环。

2. 关于个人卫生： 洗澡的机会通常不会太多（可能一周一次），所以要多带几套换洗衣物。不过坦白说，大部分时间，我们恐怕都得靠汗水来自动“洗衣”和“洗澡”了。

3. 关于拉练互助： 长途拉练中万一有同学体力不支，大家一定要互相帮助。平时男生背女生的机会不多，这倒是个“名正言顺”的练习机会。

4. 关于心态调整： 做好吃苦的思想准备，别一天天地数日子过。试着在军训中寻找乐趣，学会苦中作乐。

5. 关于情感投入： 对教官保持尊敬即可，情感上不宜过度投入。以免分别时平添不必要的伤感。

6. 关于电子产品： 手机可以带，但必须做好心理准备：充电可能是个大问题。

7. 饮水安全： 务必饮用凉白开水，绝对不要喝生水，以防引发肠道传染病。

8. 个人清洁： 每晚睡前，一定要认真清洗脸、胳膊、脖子等暴露部位。同时，每晚清洗外阴，保持个人卫生。

9. 饮食营养： 部队是大锅饭，口味或许不如家里，但卫生和营养有保障。切忌挑食，必须吃饱，避免因能量不足导致低血糖晕倒。

10. 夜间保暖： 军训基地多在郊区或山区，夜间温度较低。睡觉时不宜开窗、吹风扇，小心着凉感冒。

11. 意外处理（崴脚、烫伤）： 自由活动时注意脚下，避免崴伤。一旦崴脚，记住：切忌按摩和热敷！应立即用凉水冲洗15分钟，再找校医处理。烫伤同理，先凉水冲洗，再寻求专业处理。

12. 应对不适（头晕眼花）： 训练时若感到头晕、眼花、快要晕倒，千万别硬撑。正确做法是立即大声报告或轻拉同学衣角，然后原地坐下，待眩晕感缓解后再到阴凉处休息。尽量避免直接晕倒，以免摔伤。

13. 保证休息： 这一点至关重要。必须抓紧时间午休，晚上按时睡觉，保证充足睡眠，才能储备好第二天的体力。如果晚上聊天说笑耽误了休息，第二天无精打采，影响的不仅是训练，更是身体健康。