王腾分享睡眠改善法：光线温度声音空气如何影响睡眠质量
1月13日消息，今日，今日宜休科技创始人王腾发布长文，分享关于影响睡眠质量的多项因素。他表示，最近几天与大家交流时发现，许多朋友都深受睡眠问题困扰。
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王腾指出，睡眠是一个复杂的系统工程，光线、温度、声音、空气等环境因素，都会对睡眠质量产生影响。
他强调，改善睡眠不必急于依赖产品或药物，可以先从调整生活习惯和环境入手，就能获得明显的改善。
此外，王腾还建议应该固定作息，建立一套专属的睡前流程，同时注意饮食调整并保持适度运动。
王腾表示，每天尽量在同一时间入睡、同一时间起床，哪怕是周末和节假日也别相差超过1小时，这有助于身体建立稳定的生物钟。
资料显示，王腾于2016年加入小米，曾任小米中国区市场部总经理、REDMI品牌总经理。
2025年9月，小米集团职业道德委员会发布通报，指出王腾存在泄露公司机密信息、利益冲突等违规违纪行为，依据公司制度给予辞退处分。
离开小米数月后，王腾于本周宣布成立新公司今日宜休，目标是通过研发睡眠健康相关的产品，让大家能拥有更好的精力状态。
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