强冷空气来袭!全国多地降温超15℃,注意添衣保暖
据气象台11月13日消息,从明天开始,一股强劲冷空气将自新疆地区启程,以"自西向东、自北向南"的路径逐渐影响我国大部分区域,多地冷暖格局将迎来"一键切换"般的剧烈变化。
气象卫星监测显示,这股冷空气的"先头部队"已抵达新疆,明日将沿"自西向东、自北向南"方向逐步覆盖全国大部分地区。受其影响,中东部大部分地区将出现4℃至8℃的明显降温,其中内蒙古、黑龙江、吉林以及京津冀等地的部分区域降温幅度可达10℃至12℃。
从最低气温来看,11月18日至19日,甘肃、内蒙古、黑龙江等地不少地方最低气温将跌破-10℃。以哈尔滨为例,昨日最高气温尚有10.3℃,到17日将骤降至-4℃;太原最高气温也将从昨日的超15℃降至17日的3℃,累计降幅均超过10℃。
气象专家分析指出,此次冷空气影响具有显著特点:东部地区降温较西部更为明显,北方地区降温较南方更为剧烈;最高气温的降幅,明显强于最低气温。届时中东部大部分地区最高气温累计降幅普遍超过10℃,华北、东北部分地区累计降幅可达15℃以上。
医生提醒,外出需特别注意头部和手部保暖。进行户外活动时,应避免穿着纯棉材质的贴身衣物,防止衣物吸汗后难以快速干透导致体温下降,建议选择速干面料服装。
运动前应做好充分热身,让呼吸道及心血管系统适应冷空气刺激。可选择八段锦、太极拳、散步等温和运动,提升免疫力。不宜进行剧烈运动,避免对身体造成负担。无运动基础者切勿突然进行高强度运动,以防发生意外。

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