Mac可以实现每晚23:00自动退出登录并定时关机：先关闭系统自带的调度功能，再通过launchd加载自定义脚本，调用AppleScript先强制退出登录后执行关机，整个过程无需手动操作，同时不会影响iCloud同步。

你是不是想让Mac每晚11点自动关机，同时还希望所有用户会话能提前退出、未保存文档不阻碍关机流程、iCloud同步也能正常完成？macOS系统本身支持定时关机，但【默认并不会自动退出登录，通常需要手动处理或借助脚本才能完成】。否则，一旦遇到未保存的文档、后台弹窗提示或远程连接会话，定时关机就可能被系统静默跳过。

用系统设置调度 + AppleScript组合实现“先退出登录再关机”

这种方法可以绕过图形界面的限制，在关机前强制退出当前用户会话，避免因为未保存文档而导致Mac无法按时关机。它不依赖快捷指令中的“运行前询问”，也无需安装任何第三方软件，更适合需要稳定执行Mac定时关机的人群。

打开“系统设置” → 点击左侧“电池”（MacBook）或“节能器”（iMac/Mac mini） → 向下滚动到底部，点击右下角“调度”按钮。

取消勾选“设定以下日期的睡眠、重新启动或关机”——这一步非常关键，因为macOS自带的关机调度无法自动触发退出登录，所以必须先将它禁用，再改由脚本接管整个自动关机流程。

打开“访达” → 前往文件夹：/usr/local/bin（如果该目录不存在，请先在终端执行sudo mkdir -p /usr/local/bin并输入密码） → 新建文本文件，命名为auto-logout-shutdown.sh，粘贴以下内容：

#!/bin/bash
osascript -e 'tell app "System Events" to log out'
sleep 5
osascript -e 'tell app "System Events" to shut down'

回到终端，执行：sudo chmod +x /usr/local/bin/auto-logout-shutdown.sh → 这一步是为脚本添加可执行权限，【如果省略此步骤，脚本将无法正常运行】。

用launchd创建后台任务，每天23:00准时执行退出+关机

launchd是macOS底层的任务调度机制，相比快捷指令更加稳定可靠。即使你没有手动打开任何应用，它也可以在设定时间自动执行脚本，是实现Mac每天23:00自动关机和自动退出登录的常见方案。

在访达中按Command + Shift + G，输入~/Library/LaunchAgents → 新建文件，命名为com.user.logout-shutdown.plist，内容如下：

标签
com.user.logout-shutdown
程序参数

/usr/local/bin/auto-logout-shutdown.sh

开始日历间隔

小时
23
分钟
0

加载时运行

保存后，在终端执行：launchctl load ~/Library/LaunchAgents/com.user.logout-shutdown.plist → 这样可以立即加载任务，无需重新启动Mac。

验证是否已经生效：执行launchctl list | grep logout，如果返回一行包含com.user.logout-shutdown，就说明该自动退出登录并关机任务已经注册成功。

注意：这个plist配置只对当前登录用户生效；如果希望所有用户都能触发，则需要放到/Library/LaunchDaemons中，并使用root权限加载。但这种方式会带来更高的安全风险，普通用户通常不建议这样操作。

用终端一次性命令测试退出+关机流程

方法一：直接运行脚本，检查整个逻辑是否正常

在终端中输入：/usr/local/bin/auto-logout-shutdown.sh → 回车后，Mac会在5秒倒计时后自动退出当前账户并关机。这是测试Mac自动退出登录和定时关机设置是否可用的最快方式，无需等到晚上23:00。

方法二：临时设为1分钟后关机，观察实际执行效果

输入：sudo shutdown -h +1 → 再立即执行：osascript -e 'tell app "System Events" to log out' → 这里的顺序不能颠倒，否则关机命令可能会被退出登录动作中断，导致测试失败。

这一步实际操作并不复杂，只需要按顺序输入两行命令即可。不过建议务必先在非工作关键时段测试一次，确认退出动画与关机动画能够连续出现，没有卡在“正在退出…”界面，这样后续Mac定时自动关机才会更稳定。