在 Mac 开启勿扰模式后，如果你希望某些联系人仍然可以正常打电话或发送消息，一般有两种常见设置方法：第一种是通过专注模式添加联系人白名单，这种方案同时支持来电和信息通知，兼容性也更稳定；第二种是借助“个人收藏”分组允许特定联系人来电，但这种方式只对电话有效，而且前提是该联系人已经加入收藏列表。另外，电话 App 中的拦截名单也不要忽视，建议一并检查和清理，确保相关号码能够顺利接通。

如果想在 Mac 启用勿扰模式的同时，不屏蔽指定联系人的来电或消息，本质上需要绕过系统的全局静音机制，通过白名单设置让这些通知优先穿透。macOS 并没有提供“全部屏蔽、仅排除个别人”的反向开关，因此只能通过手动指定允许联系人来实现。

在专注模式中设置联系人白名单

这是目前最稳定、兼容性也最好的方法，适用于 macOS Ventura 及以上版本，并且可与 iPhone 通讯录同步使用。

第一步：点击屏幕左上角苹果菜单 → 打开“系统设置” → 在左侧边栏向下滚动到底部，选择“专注模式”。

第二步：点击右上角“+”号 → 选择“自定” → 命名为“重要联系人勿扰” → 点击“下一步”。

第三步：在“允许的通知”页面，先关闭所有 App 的默认通知权限，然后手动保留“电话”和“信息”两项。

第四步：先点击“允许的联系人”，再打开“通知”旁边的下拉菜单，选择“允许部分联系人”；随后点击“+”号，从 iCloud 同步到 Mac 的通讯录中勾选需要放行的联系人（【前提是该联系人必须已经以完整联系人资料保存在 Mac 通讯录中，只保存单个号码通常无法生效】）。

第五步：返回上一页后点击“完成”。需要注意的是，该专注模式创建完成后默认不会自动开启，需要手动启用后才会正式生效。

用系统级勿扰模式快速放行收藏夹联系人

这种方法更适合临时使用、又不想额外新建专注模式的情况，但它依赖“个人收藏”分组，并且仅支持放行电话来电。

方法一：直接开启勿扰模式并允许收藏联系人来电

1. 打开“系统设置” → “通知与专注模式” → 点击右侧“勿扰模式” → 打开开关。

2. 点击下方“选项” → 开启“允许以下来电” → 在下拉菜单中选择“仅‘个人收藏’中的联系人”。

3. 确认目标联系人已经在 Mac 的“通讯录”App 中加入“个人收藏”智能分组（右键联系人 → “添加到‘个人收藏’”）。

方法二：如果你还希望同时接收这些联系人的信息通知，那么这种方式并不适用——因为勿扰模式中的“允许以下来电”设置并不会控制 iMessage 消息提醒。

通过电话App解除拦截规则

如果联系人曾被误加入拦截名单，或者“未知来电”设置导致已保存号码也被静音，那么还需要单独检查并清除相关限制。

打开 Mac 上的“电话”App → 选择顶部“电话”菜单 → 点击“设置” → 切换到“通话”标签页。

关闭“将未知来电发送到语音信箱”——否则即使号码已经保存在通讯录中，只要系统未识别为“已知联系人”，仍有可能被判定为拦截对象。

点击“拦截名单”，逐一检查列表内容：如果发现目标联系人，将鼠标悬停在联系人姓名上 → 点击右侧显示的“移除”按钮（【移除后需重启电话服务，执行终端命令 killall PhoneCallService】）。