如果想在 Mac 上彻底关闭所有云盘服务的后台同步，必须同时关闭 iCloud 云盘总开关、各类 App 的同步权限以及“桌面与文稿文件夹”的 iCloud 绑定；如有需要，还可以进一步退出 Apple ID。具体操作如下：一、进入“系统设置”→Apple ID→iCloud→关闭“iCloud 云盘”，并选择“保留在 Mac 上”；二、分别关闭“照片”（务必选择“下载原件并关闭”）、“提醒事项”、“备忘录”以及 Pages 等应用的 iCloud 同步开关；三、在“iCloud 云盘”→“桌面与文稿文件夹”→“选项”中取消两项勾选；四、如果希望完全切断 iCloud 同步，注销 Apple ID 并勾选保留本地数据。
想让 Mac 彻底停止所有云盘服务的后台同步，避免文件自动上传、CPU 持续占用，或本地磁盘空间在不知不觉中被占满，就不能只关闭单一开关，而是要同时切断 iCloud Drive 主同步通道和各应用层级的同步入口。
彻底关闭iCloud Drive主同步通道
这一步是关闭 Mac 云同步的基础环节，如果不先完成，后续很多设置都无法真正生效。打开屏幕左上角苹果菜单→“系统设置”→左侧边栏点击你的 Apple ID 名称→右侧进入“iCloud”→在服务列表中找到【iCloud云盘】，然后将其开关关闭。
系统弹出提示窗口后，一定要选择“保留在 Mac 上”——如果选错，已经下载到本地的 iCloud 文件可能会被立即移除，后续恢复也会比较麻烦。
逐个禁用依赖iCloud的App同步
即使已经关闭 iCloud 云盘，部分应用仍可能绕过主开关继续同步数据。因此，关闭 Mac 上所有云盘后台同步时，还需要逐项检查并手动禁用：
方法一：关闭“照片”同步
进入“系统设置”→你的 Apple ID→“iCloud”→点击“照片”→关闭【iCloud照片】开关→在弹窗中务必选择“下载原件并关闭 iCloud 照片”，否则 Mac 本地可能只保留缩略图，原始照片并未完整保存。
方法二：关闭“提醒事项”和“备忘录”
在同一个 iCloud 服务列表中向下滑动，分别关闭“提醒事项”和“备忘录”的同步开关。这两项经常被用户忽视，但它们会持续在后台向 iCloud 上传文本和记录内容，并不会随着 iCloud 云盘关闭而自动停止。
方法三：检查第三方App权限
继续向下查看“使用 iCloud 的 App”这一栏，把其中列出的应用逐个点开确认，例如 Pages、Numbers、Keynote、GarageBand 等，确保它们的 iCloud 开关全部处于关闭状态。另外还要注意，一些 App 比如 Ulysses、Bear，即使没有出现在系统列表中，也可能在自身设置里启用了 iCloud 同步，因此还需要进入这些应用的偏好设置，再单独检查一次。
断开桌面与文稿文件夹的iCloud绑定
即使第一步已经关闭 iCloud 云盘，“桌面与文稿文件夹”也可能仍处于半同步或残留绑定状态，导致你放入这两个位置的文件继续被自动上传到云端。
① 进入“系统设置”→你的 Apple ID→“iCloud”→“iCloud云盘”
② 在“桌面与文稿文件夹”右侧点击“选项”按钮
③ 取消勾选“桌面”和“文稿”两个复选框
④ 点击“完成”
完成这一步后，/Users/用户名/桌面 和 /Users/用户名/文稿 将彻底脱离 iCloud 管理，后续新增文件默认只保存在本地，路径也不会再指向 iCloud 的隐藏目录。如果此前已经开启过同步，系统通常不会自动迁移旧文件，但从现在开始，这两个文件夹中的新内容将不再上传。
退出iCloud账户（可选，用于完全隔离）
如果这台 Mac 平时仅供你个人使用，并且你已经确认不再需要任何 iCloud 功能，例如“查找我的 Mac”、钥匙串同步、Safari 标签页同步等，那么可以继续执行最后一步：
回到“系统设置”→你的 Apple ID→在页面底部点击“从这台 Mac 注销”→输入密码→勾选“保留在 Mac 上的数据”→再点击“注销”。
注销完成后，所有与 iCloud 相关的后台服务进程，如 cloudd、bird、remoted，都会被强制结束，在活动监视器中也不会再看到相关任务。这是让 Mac 完全停止 iCloud 后台同步、确保没有云服务残留的最彻底方法。
