进入抖音设置路径

打开抖音App，确保已登录账号——点击右下角【我】，再点击右上角三条横线图标，从弹出菜单中选择【设置】。这一步务必从“我”页面进入，若直接从首页下拉，部分安卓机型（如小米HyperOS 2.0）可能误入快捷设置面板，导致无法访问完整的设置菜单。

定位画质调节入口

在设置页面中，向下滑动找到并点击【通用设置】。接着在通用设置列表里，选择【画质调节】。需注意，iOS用户若未看到【通用设置】，请先确认抖音版本是否≥28.0。旧版本（如26.x）可能将此选项归类于【播放设置】或【流量设置】，此时需手动搜索“画质”或“省流”关键词才能定位。

开启省流模式

有两种操作方式可供选择：

方法一：直接启用（推荐）。在画质调节页面，点击【省流模式】开关，使其变为蓝色或绿色（不同系统显示略有差异）。

方法二：按网络类型精细控制。若页面提供【仅在移动网络下启用省流模式】选项，务必勾选——若不勾选，Wi-Fi环境下也会强制降低画质，严重影响观影体验。

开启后，抖音商城里所有商品视频、直播切片、店铺动态等视频内容，一旦检测到非Wi-Fi网络，便会自动切换为480P以下的基础画质。以单条15秒视频为例，流量消耗可从约3MB降至0.8MB以内，省流效果十分显著。