深夜躺进被窝，却发现卧室灯依然亮着，不得不再次起身关灯——这样的经历，体验过的人多半不愿再重复。实际上，米家APP的睡眠模式正是为了解决这一日常烦恼而设计。不过，这项功能并非开箱即用，需要满足若干前提条件并按照正确的配置流程操作。

首先了解核心思路：利用米家APP的自动化功能，让灯具在预设的就寝时间自动关闭，或通过无线开关一键触发。但重中之重，是第一步准备工作。

先确认设备是否支持睡眠模式联动

打开米家APP，依次进入「我的」→「家庭设置」→「设备管理」，逐一检查已添加的灯具，在详情页查找是否标注有“支持场景联动”或“可加入自动化”。【特别注意：第一代Yeelight白光灯泡等旧款设备，无法响应睡眠模式指令】。如果列表中未出现该标识，后续步骤将无法生效。这一步操作简单，只需点开查看即可，请勿跳过。

创建睡眠模式自动化场景

设备确认无误后，接下来配置自动化。从底部导航栏的「智能」进入，点击右上角「+」，选择「自动化」→「从零开始」。

第一步：设置触发条件。点击「添加条件」，选择「时间」，然后设置「每天」以及你习惯的就寝时段，例如23:00。

第二步：添加执行动作。点击「添加动作」，选择卧室那盏灯，动作设置为「关闭」。

第三步：增强可靠性。这一步容易被忽略——再次点击「添加动作」，选择同一盏灯，动作设置为「调光至0%」。为何要增加这一步骤？因为网络不稳定时，信号可能延迟，导致灯具未彻底断电，残留微弱余晖，影响睡眠体验。双重保险，确保万无一失。

最后点击右上角「保存」，为场景命名，例如“卧室晚安关灯”，完成设置。

用物理开关一键激活睡眠模式（可选）

如果你不想完全依赖定时，也可以使用物理开关触发，更加灵活。

方法一：无线开关绑定。在「智能」页长按已有无线开关的卡片，进入编辑，添加「执行动作」，选择灯具并设为「关闭」，同时勾选「延时10秒后执行」。这样，按下开关后，灯不会立即熄灭，为你预留10秒时间躺平、盖好被子，再悠然入睡。

方法二：台灯本体操作。部分小米台灯（如MJTD08LX）在亮灯状态下，长按电源键3秒，屏幕会显示“?”图标，同时语音提示“已开启睡眠模式”，之后15分钟自动熄灭。不同型号的长按时间可能略有差异，有的需要2秒，有的需要4秒，建议以设备实际反馈为准，无需死记硬背。

两种方法各有优劣：无线开关适用于多设备联动，台灯本体操作更直接，可根据个人习惯选择。