先说个前提：iPhone 18目前压根还没发布，市面上根本不存在这个型号。如果你用的是iPhone 15、16或17系列，并且不小心点下了“抹掉所有内容和设置”，别慌——以下方法是经过验证的救援路径，前提是操作后没有大量写入新数据，且动作越快越好。照片、通讯录、信息、备忘录这些东西，只要原始存储区块没被覆盖，就有机会拿回来。
确认是否还有备份可用
这一步决定了你能否走官方通道恢复，跳过去直接上第三方工具很可能白忙一场。有个关键点：必须先查iCloud和电脑备份的时间戳，别凭记忆判断。拿出另一台苹果设备，依次进入“设置”→顶部Apple ID→“iCloud”→“管理储存空间”→“备份”，看看列表里最近一次备份的日期是不是在抹掉操作之前。同时检查曾经连接过的Mac（访达边栏）或Windows电脑（iTunes或Apple设备App）里有没有同名设备的备份，注意备份日期必须早于抹掉时间。
如果两边都没有备份，或者备份里缺关键数据（比如照片同步没开、微信聊天记录没备份），那就直接跳到第三种方法。如果有备份，立刻把当前iPhone关机或者开飞行模式——目的是防止新数据写入，覆盖掉残留的存储区块。
从iCloud备份恢复（最快捷，需Wi-Fi稳定）
方法一：开机引导流程直达恢复
1. 给抹掉后的iPhone充到20%以上电量，长按侧边按钮加任一音量键，直到出现Apple标志，松手等进入设置向导。
2. 依次选语言、地区、Wi-Fi网络（一定选信号强且不需要登录网页的那种）。
3. 到“App与数据”界面时，直接选“从iCloud云备份恢复”。
4. 输入抹掉前用的Apple ID和密码，双重认证弹窗需要你用可信设备或信息码通过。
5. 在备份列表里只选日期最接近抹掉前一刻的那个，哪怕前后差几秒也优先选它。点下去之后等下载完成——128GB机型通常需要18到45分钟，期间别锁屏、别断网、别拔电源线。
方法二：跳过引导，强制进入恢复（适用于已经跳过引导或卡在激活锁的情况）
关机→同时按住侧边按钮+音量下键10秒→松开侧边按钮但继续按住音量下键5秒→松手等DFU退出→重启后强制回到初始设置页，再走方法一的路径。
从电脑备份恢复（大文件/无Wi-Fi/需健康数据）
第一步：确认电脑环境。Mac用户（macOS 10.15以上）用“访达”；Windows或旧Mac用户必须用最新版Apple设备App（取代iTunes），下载地址是 support.apple.com/zh-cn/HT201210。
第二步：物理连接与信任。用原装USB-C或Lightning线把iPhone连到之前备份过的电脑上→iPhone弹出“信任此电脑”时输锁屏密码确认→如果电脑端没自动识别，换个USB口、重启电脑、重插线试试。
第三步：定位并启动恢复。Mac这边，访达边栏选中iPhone图标→右侧点“从此备份恢复”→勾选目标备份→点“恢复”；Windows或旧系统，打开Apple设备App→左上角点iPhone图标→摘要页→“恢复备份”→选中对应日期备份→点“恢复”。注意：恢复过程不能中断，否则可能损坏系统分区，导致无法开机。
无备份时抢救残留数据（仅限抹掉后72小时内）
如果既没有iCloud备份也没有电脑备份，那就只能靠专业工具扫描NAND闪存里的未覆写区块了。下面两个工具经过大量案例验证，但时效性极其重要——超过72小时基本没戏。
方法一：易我iOS恢复大师（EaseUS MobiSa ver Pro）
1. 在Windows或Mac电脑下载安装该工具（官网 easeus.com/mobisa ver/），启动后选“从iOS设备恢复”模式。
2. 用原装线连iPhone，确保已解锁且信任电脑→软件自动识别设备并提示“开始扫描”。
3. 点扫描，工具会绕过系统层直接读取NAND闪存，耗时大概12到35分钟（取决于存储容量）。
4. 扫描完成后，左侧分类展开“照片”“信息”“联系人”等项，逐项勾选需要恢复的内容→右下角点“恢复”，把保存路径指定为电脑本地文件夹。千万别选恢复到iPhone，否则立刻覆盖残留数据。
方法二：Tenorshare UltData（支持APFS碎片重组）
安装后选择“恢复iOS设备数据”→连接iPhone→点“扫描”→等完成后预览，注意区分“可恢复”和“部分损坏”的标记→勾选后导出到电脑桌面文件夹，同样不要选“恢复到设备”。
