Grok 4.5 并非 Cursor 生态中的后来者。事实上，这款模型与编辑器同步训练，依托 Cursor 提供的数万亿 token 开发者交互数据，发布当天便无缝上线。如果说哪个环境是它的“主场”，那答案毫无疑问——Cursor。
根据官方公告，Grok 4.5 已在桌面端、Web 端、iOS、CLI 以及 SDK 的所有方案中全面开放。这里有一个发布福利值得留意：在 2026 年 7 月 8 日发布后的第一周内，使用额度直接翻倍。
接下来的内容，将带你快速了解如何启用这款模型、它在 Cursor 计费体系中的位置，以及何时该选它而不是其他模型。至于完整的技术规格和基准测试成绩，可以参考《什么是 Grok 4.5》一文。
各方案包含的内容
Cursor 已将 Grok 4.5 纳入其原生模型库。个人版和团队版方案均包含所谓的“大量使用额度”，计量方式与其他原生模型保持一致。
关于费用，主要有三点需要明确：
- 双倍额度窗口。发布首周，Grok 4.5 的使用额度翻倍。简单计算一下，在 7 月 15 日之前，如果你用它做实验，实际消耗的额度只有正常的一半。想趁此时在真实项目中压测新模型，本周就是最佳时机。
- 方案限制依然存在。“包含”意味着它在你的方案额度内计量，而非无限使用。至于 Cursor 的使用池机制，我们有一篇关于速率限制系统和 Ultra 方案权衡的指南，那里讲得很清楚。
- API 价格透传。超出方案配额后，Cursor 的定价为：每百万输入 token 2 美元，每百万输出 token 6 美元，这与 xAI 的直接 API 费率完全一致。另外还有一个快速变体，价格为输入 4 美元/M、输出 18 美元/M，专门用于低延迟场景。
开启 Grok 4.5
桌面端和 Web 端的操作很简单：
- 将 Cursor 更新到最新版本。
- 打开 Agent 面板，点击模型选择器。
- 选择 Grok 4.5。如果未看到，请前往 Settings → Models 检查，确认它已为当前工作区启用。
团队管理员可以控制模型的可用性，因此在团队方案中，选择器会显示管理员允许的所有模型。
iOS 端同样便捷——移动 App 每个会话都提供相同的模型选择器，离开工位时也能随时查看 Agent 的运行情况。
CLI 和 SDK 方面，Cursor CLI 接受与编辑器相同的原生模型，在会话模型选择器或配置中选 Grok 4.5 即可。如果正在编写 Agent 脚本，SDK 的操作也一样。我们在《如何在 Cursor CLI 中使用 GPT-5》中介绍过 CLI 工作流模式，模型选择步骤是唯一的区别。
何时选择 Grok 4.5 而非其他模型
这个问题说实话，需根据具体任务来定：
- 长时运行的 Agent 任务：Grok 4.5 是首选。这正是它的训练目标，而且训练数据本身来自 Cursor 会话。用 Cursor 官方的说法，它擅长“需要创造性地使用工具的困难、长时运行的任务”。相比 Opus 4.8，它有 4.2 倍的 token 效率，意味着每个任务消耗方案额度的速度更慢。
- 快速的 Tab 级编辑和简短对话：小型、快速的模型在延迟和使用成本上依然占优。Grok 4.5 的 80 TPS 在同类中算是快的，但它毕竟是旗舰模型，而非自动补全引擎。
- Composer 2.5 仍然是 Cursor 自有的 Agent 模型，地位未变。如果你已经围绕它调整好了工作流，没必要自动切换。建议先在同一个任务上跑两个模型对比一下，再决定是否迁移。我们那篇 Composer 2.5 深度解析有它的擅长领域。
- 最难的单一问题：模型选择器里的前沿模型，在最严苛的基准测试上得分仍然高于 Grok 4.5。完整对比可以看 Grok 4.5 vs Claude Opus 4.8。
特别提醒欧盟用户：Grok 4.5 目前尚未在欧盟地区的任何 xAI 产品或 API 控制台中可用，预计 7 月中旬才会开放。它会不会出现在你的 Cursor 选择器里，取决于推广进度——如果未看到，大概率就是这个原因。
发布周实战测试
与其凭感觉判断，不如趁着额度翻倍做一次结构化测试：
- 每个类别选一个真实任务：多文件重构、修复失败的测试、以及从零开始搭建带 API 接口的功能。
- 分别用 Grok 4.5 和当前默认模型，在新的 Agent 会话中运行。
- 对比编辑采纳率、会话时长，以及需要你手动干预的频率。
如果 API 接口是你构建内容的一部分，记得做闭环处理：让 Agent 搭好 endpoint 脚手架，然后在 Apifox 中验证契约。对实现发真实请求、断言响应结构、模拟未完成的 endpoint，方便前端并行开发。Cursor 写代码，Apifox 证明 API 行为正常。Apifox CLI 也能在 Cursor 内部运行，Agent 可以把 API 测试套件当作循环的一部分，自己修复失败项。
关于训练数据的问题
Grok 4.5 从 Cursor 开发者的实际会话中学习——调试轨迹、多文件 diff、用户纠错，都在其中。这就是它擅长这个环境的原因。作为 Cursor 用户，这个事实值得了解。至于哪些数据被包含、隐私控制覆盖了哪些内容、对未来意味着什么，是另一个话题了：具体可以看《Grok 4.5 在 Cursor 会话上进行了训练：这对开发者意味着什么》。
常见问题解答
Grok 4.5 在 Cursor 中是免费的吗？ 它包含在所有方案的使用配额中，发布周额度翻倍。xAI 还表示，在 Grok Build 和 Cursor 中提供了“限时免费”使用；所有当前的免费路径都列在我们的免费访问指南里。
哪些 Cursor 方案包含 Grok 4.5？ 根据 Cursor 的说法，所有方案都包含：个人版和团队版，覆盖桌面端、Web 端、iOS、CLI 和 SDK。
Grok 4.5 现在是 Cursor 的默认模型吗？ 不是。它和 Composer 2.5 等模型一起加入原生模型库，需按会话选择。它是 xAI 自家 Grok Build 的默认模型。
什么是 Grok 4.5 快速变体？ 这是一个低延迟服务层，Cursor 定价为输入 4 美元/M、输出 18 美元/M，标准版是 2 美元/6 美元。模型相同，但基础设施更快。
在 Cursor 中使用 Grok 4.5 会把我的代码发给 xAI 吗？ 模型推理在提供商的基础设施上运行，受 Cursor 隐私设置和协议的约束。训练数据的具体细节在配套文章中已经涵盖。
