很多 iPhone 17 用户最近都遇到过这种情况——流量异常消耗，看视频频繁卡顿转圈，照片同步进度缓慢，后台 App 无故频繁唤醒并加剧耗电。要解决这些困扰，其实只需在 iOS 18.4 及以上系统中依次开启低数据模式。具体操作是：分别为蜂窝网络、Wi-Fi 和 5G SA 网络开启低数据模式，同时关闭几个流量消耗较高的应用的蜂窝权限，再配合低电量模式一起使用，效果会更加显著。
如果你也发现自己的手机流量莫名飙升、视频播放卡顿严重、照片同步如同慢动作，并且后台应用还在持续偷跑电量——没错，这正是开启低数据模式的最佳时机。好消息是，该功能在 iOS 18.4 及以上系统中已内置，无需安装任何插件或越狱，只需进入设置中逐一开启即可。
为蜂窝网络全局开启低数据模式
首先从蜂窝网络入手，这是最基础也最关键的一步。无论你是单卡还是双卡用户，这个开关将直接影响主卡和副卡的数据使用行为。
1、打开「设置」→「蜂窝网络」；
2、如果你是双卡设备，请务必点击当前正在使用的那张 SIM 卡（例如“主号”或“副号”），进入其独立配置页面；
3、点击「蜂窝数据选项」→ 找到「低数据模式」开关；
4、向右滑动开启。系统会立即暂停 iCloud 照片上传、邮件自动获取、App Store 后台更新等非紧急传输任务。
这里有一个小细节：双卡用户务必先点进具体号码的配置页面，否则低数据模式的开关会显示为灰色，无法操作。
为当前 Wi-Fi 网络单独启用低数据模式
当连接到公共 Wi-Fi、老旧路由器或家庭带宽不足时，此设置可以有效限制视频预加载、新闻图片缓存、iCloud Drive 大文件同步等隐藏的流量消耗。
方法一：直接路径
打开「设置」→「Wi-Fi」→ 点击已连接网络右侧的「i」图标 → 滚动至底部 → 开启「低数据模式」。
方法二：快捷同步
开启此开关后，系统会通过 iCloud 自动同步到你同一账号下的其他 iPhone 或 iPad 设备。下次连接相同的 Wi-Fi 网络时，无需重复设置。
在 5G 网络下强制启用低数据策略
当 iPhone 17 连接至 5G SA 独立组网时，系统默认会采用高吞吐策略，可能自动播放超高清视频、频繁发送后台心跳包。以下设置可以覆盖这一默认行为。
第一步：进入「设置」→「蜂窝网络」→ 选择对应的 SIM 卡；
第二步：点击「蜂窝数据选项」→「数据模式」；
第三步：开启「低数据模式」开关。
⚠️ 注意：此项设置仅在运营商已开通 5G SA 服务且设备显示“5G UW”或“5G+”时才会出现。普通 NSA 组网环境下无法看到此选项。
限制特定 App 的蜂窝数据权限
即使开启了低数据模式，抖音、B 站、腾讯会议等应用在前台依然会消耗大量蜂窝带宽。手动关闭它们的蜂窝访问权限，相当于上了双保险。
打开「设置」→「蜂窝网络」→ 向下滚动至「蜂窝数据」应用列表 → 找到需要限制的目标应用（例如“小红书”“爱奇艺”）→ 将其右侧的开关关闭。
操作非常简单，直接将开关拨至灰色即可。关闭后，该应用只能在 Wi-Fi 环境下联网，蜂窝网络下将完全断网。
联动低电量模式增强节流效果
低电量模式虽然主要用于省电，但它会关闭后台 App 刷新、暂停 iCloud 同步、禁止邮件自动获取——这些动作与低数据模式高度重合。两个模式同时开启，效果会叠加。
进入「设置」→「电池」→ 开启「低电量模式」。
状态栏右上角出现黄色闪电图标，即表示已激活。此时，蜂窝和 Wi-Fi 下的非必要数据活动都会被进一步压缩。
