先说一个反常识的结论：在iPhone上频繁清理后台应用，并不能省电，反而会让手机更耗电。这听起来可能和很多人的习惯做法不太一样，但道理其实很简单——App被强行关闭后，下次再打开时需要重新加载所有数据和内容，这个过程的耗电，远比让它保持在被系统冻结的状态要大得多。

所以，如果你觉得手机续航不太够用，真正值得关注的功能其实是“后台App刷新”。这个开关才决定着App在后台能不能偷偷活动、耗费电量和流量。下面直接说操作。

快速清理最近任务（多任务界面）

这是最直观的方式，适合当你觉得某个App占用太多列表位置，或者某个App卡死需要强制退出时使用。

- 从屏幕底部边缘向上滑动，并在屏幕中间位置稍作停顿，直到所有打开的App以卡片形式出现。

- 找到你想关闭的App卡片，用手指向上滑动该卡片，它就会从屏幕上消失，表示已从最近任务中移除。

- 如果要一次性关闭多个App，可以连续向上滑动各个卡片。

顺便提一句，如果不是App卡死，日常使用完全没必要做这个操作。

管理后台App刷新（这才是关键）

这才是控制App在后台偷跑的关键开关。关闭之后，App退到后台会被系统彻底冻结，不再自动更新内容，但你的通知和消息依然能正常收到——因为推送走的是苹果的推送服务，和App本身是否运行无关。

- 打开【设置】>【通用】>【后台 App 刷新】。

- 你可以选择直接关闭整个功能，也可以单独管理每个App。

- 对于像微博、淘宝、新闻类这类不需要实时刷新的App，建议直接把开关关掉。

- 像微信、邮件这类需要及时接收消息的App，保持开启就行。

这个操作的省电效果，比你纠结于“要不要清理后台”要直接得多。

通过辅助触控（小圆点）操作

如果你习惯单手操作，或者觉得手势不太顺手，也可以借助屏幕上的“小圆点”来进入多任务界面。

- 进入【设置】>【辅助功能】>【触控】>【辅助触控】，打开开关。

- 屏幕上会出现一个小圆点，点击它，选择【设备】>【更多】>【多任务】。

- 这时就会进入App卡片视图，和手势操作一样，向上滑动卡片即可关闭App。

这种方式的优点是点按比滑动手势更精准，适合不太习惯手势操作的用户。

总的来说，iOS系统对后台内存的管理非常成熟，App切换到后台后会自动进入低功耗状态，根本不需要你手动干预。与其费力清理后台，不如把精力放在管好“后台App刷新”上，这才是真正能跑更长续航的做法。