想要延长iPhone XR的电池续航，或者节省点数据流量，关闭后台App刷新确实是个很实用的办法。这个功能说白了，就是允许应用在你不主动打开它的时候，偷偷在后台获取新内容。有些应用确实需要，比如邮件、社交软件；但有些真没必要，结果就白白浪费电量和流量了。下面直接说操作，分三种情况，按需取用就行。
本文基于iPhone XR，系统版本iOS 18。
一、全局关闭后台APP刷新
这是最彻底的方法，一刀切，所有应用的后台刷新全部停掉。省电效果最明显，但可能需要手动点开应用才能看到新内容。
操作很简单：打开“设置” → “通用” → “后台App刷新”，然后把顶部的开关拨到“关闭”状态。搞定。
二、选择性关闭特定APP的后台刷新
如果有些应用你希望它保持更新（比如微信、邮件），其他应用则不想让它耗电，那就用这个方法。在体验和续航之间找个平衡点。
步骤是：先进入“设置” → “通用” → “后台App刷新”，但这次要让顶部的总开关保持开启状态。然后在下面的应用列表里，一个个挑：把不需要后台刷新的应用，对应的开关拨到“关闭”。这样一来，重要的应用照常更新，不重要的则乖乖待命。
三、按网络类型控制后台刷新
这个方法更精细一些：你可以设置只在Wi-Fi连接时才允许后台刷新，用蜂窝数据时就关掉。这样既节省流量，又不会错过重要更新。
操作路径一样：进入“设置” → “通用” → “后台App刷新”。在设置页面，你会看到三个选项：【无线局域网】、【蜂窝数据】和【无线局域网与蜂窝数据】。选择“无线局域网”，就表示只在Wi-Fi下更新；选择“关闭”，则无论什么网络都不更新。根据需求选一个就行。
总的来说，关闭后台App刷新是提升续航和控制流量的有效手段。根据你的使用习惯，选择全局关闭、选择性关闭或按网络控制，都能起到不错的效果。需要留意的是，如果关闭后某些应用无法及时收到新消息，那就可以单独给这些应用打开权限，灵活调整就好。
