夜间使用手机浏览信息，眼睛往往容易感到酸胀与疲劳，这几乎成了数字时代的普遍困扰。iPhone 12 的深色模式（即黑暗模式）正是为缓解这一问题而设计——屏幕亮度降低、背景变为黑色，同时蓝光输出也有所减少，视觉体验确实更加舒适。那么，如何开启这项功能？下面快速梳理三种实用方法。

开启深色模式，本质上是让系统界面以及兼容的 App 背景从亮白色切换为深黑色。它的优势很明显：不仅观感更柔和，不刺眼，还能有效省电（尤其对 OLED 屏幕效果显著）。具体操作分为三种常见场景。

一、通过设置菜单手动开启

如果您希望固定使用深色模式，避免频繁切换，可直接进入设置更改一次，后续无需再调整。

在主屏幕上找到齿轮图标并点击进入。选择“显示与亮度”，向下滑动至“外观”区域，您会看到“浅色”和“深色”两个选项。轻点“深色”，系统界面会立即切换。这一操作一步到位，非常适合不喜欢折腾的用户。

二、通过控制中心快速切换

很多人白天使用浅色模式正常操作手机，晚上再切换到深色模式。如果每次都进入设置菜单，会显得麻烦。其实控制中心隐藏着一个快捷入口。

从屏幕右上角向下滑动，打开控制中心。长按亮度调节滑块区域，将展开更多显示选项。此时您会看到一个月亮图标——没错，点击它即可一键切换深色模式。白天点击变回浅色，夜晚点击变为深色，效率极高。

三、设置自动定时切换

如果连手动点击都嫌麻烦，那么让手机自动完成切换就好。设置深色模式随时间自动开启，既省心又护眼。

再次进入“设置” > “显示与亮度”。在“深色”模式下，点击下方的“选项”按钮。这里提供两种选择：一是“设定时间”，手动输入您希望切换的具体时刻，例如晚上19:00变为深色，早上7:00恢复浅色；二是“日落到日出”，系统会根据您当前所在地理位置的光照时间自动切换——日落变暗，日出变亮。

个人比较推荐第二种方案，因为它真正贴合“夜间使用”这一场景：天黑后自动变暗，天亮后自动恢复，几乎感觉不到它的存在，但眼睛确实更加舒适。

图示操作非常简单，自己实际尝试一次就能记住，这里不再额外展示。

说到底，深色模式只是一个辅助工具。真正呵护眼睛的根本方法还是减少熬夜、多注意休息。不过，在不得不夜间使用手机的时候，打开它，也算是对眼睛最基本的尊重了。