晚上熄灯后盯着电脑屏幕，蓝光确实刺眼——这大概是每个夜猫子程序员都体会过的痛。市面上有不少护眼软件，但真正好用的，还得好好挑一挑。另外，有些场景下最低亮度还是觉得太亮，于是有人自己写了个调节工具，用半透明黑色遮罩层覆盖屏幕，“强行”降低亮度。今天就把几个在 Linux 下实测好用的方案整理出来。

Redshift

Redshift 是一款能根据环境光线自动调节屏幕色温的应用。与单纯调整亮度不同，它侧重于改变色温，对那种连亮度都无法调节的显示器尤其友好。简单来说，它能让你在白天看到更自然的颜色，到了晚上则自动偏向暖色，有效降低蓝光刺激。长时间面对屏幕的话，这款工具确实能缓解眼睛疲劳。

F.lux

F.lux 同样是调节色温与亮度的老牌工具，但它的设计思路更为细腻：允许你预设一个色温变化范围，比如白天控制在 6500K 以下，晚上则保持在 3500K 以上。随着一天时间的推移，它会自动平滑地调整屏幕色温，重点过滤掉对人眼伤害最大的蓝光。用过的朋友应该知道，到了深夜屏幕变为暖黄色，眼睛确实舒服不少。不过如果是用它看视频或玩游戏，颜色偏差可能会影响观感——这算是它的一个取舍。

xgamma

xgamma 是 Linux 系统自带的小工具，用于调节三原色的伽马值。用法很直接，比如想降低蓝色通道的强度，让屏幕不那么刺眼：

xgamma -bgamma 1.0   # 伽马值范围 0.1 ~ 10.0

如果想整体调暗，也可以：

xgamma -gamma 0.75

伽马值调低后，屏幕整体会变暗，蓝光自然也就减少了。不过需要注意，数值别设置得太极端，否则画面会变得很不自然。

xrandr

xrandr 也是系统自带命令，但它的“亮度”调节实际上更像是在屏幕上覆盖了一层遮罩。效果上，它会整体降低背光模拟的亮度，但个人感觉体验不算完美——色彩会被压得很暗。不过如果你需要极低亮度，比如想在漆黑的房间里把屏幕调到几乎看不见，那么 xrandr 几乎是不二之选：

xrandr --output LVDS1 --brightness 0.5

如果不小心设置为 0.1，屏幕基本上就全黑了，连恢复都得靠盲打命令。所以使用的时候建议先设置一个安全的数值，比如 0.3 以上。

说到这儿，其实后两个工具（xgamma 和 xrandr）都可以配合 zenity 写一个简单的交互脚本，做成滑块界面，想调亮度或伽马值直接拖动即可。省去每次敲命令的麻烦。

再说个题外话，之前在 Mac 上用过 f.lux，日常阅读和办公感觉不错，但一到娱乐场景——看视频、玩游戏——那色彩被压得厉害，观感大打折扣，最后还是得切回正常色温。看来护眼与色彩准确，有时候确实需要做个权衡。