想要用 iPhone 16 拍摄出专业水准的视频画面，就必须掌握一个核心功能：Apple ProRes。这种格式能够保留更丰富的色彩信息和动态范围细节，为后期调色提供充足空间。不过，它默认处于关闭状态——如果你不手动开启，iPhone 只会录制普通的 H.264 视频，码率和色彩深度都会明显逊色。

因此，本文将一次性讲清楚如何开启 ProRes 以及使用它的一些关键细节，帮助你充分利用 iPhone 16 的视频潜力。

确认机型与系统前提

首先需要明确一个前提：只有 iPhone 16 或 16 Pro 系列支持 ProRes，iPhone 16e 并不支持。此外，系统版本必须至少是 iOS 18.2。如果你的系统低于这个版本，“Apple ProRes”这个选项根本不会出现在设置中。

如何确认？进入“设置”→“通用”→“软件更新”，查看版本号即可。如果版本足够新但 ProRes 开关显示为灰色、无法点击，那么很可能就是系统版本未达要求的问题。

开启 Apple ProRes 录制功能

开启方式有两种，根据机型不同略有差异。

方法一：基础路径设置（全系通用）

1、打开“设置”App，进入“相机”→“格式”。

2、找到“Apple ProRes”开关，直接打开。系统会弹出一条提示，告知你 ProRes 视频文件体积很大，建议确保至少有 10GB 的可用空间。点击“确定”即可。

3、返回“相机”主设置页，进入“录制视频”，此时你会发现可选帧率上限已变为“4K at 30 fps”——这说明 ProRes 已经生效。

方法二：一步直达（仅限 iPhone 16 Pro/Pro Max）

这个方法更快捷：在“设置”的搜索框中输入“ProRes”，点击搜索结果中的“Apple ProRes”，即可直接跳转到开关页面。打开后，无需再去二级菜单验证，系统会自动识别生效。

在相机 App 中启用 ProRes 录制

设置完成后，如何在实际拍摄中调用 ProRes？操作同样简单：

第一步：打开“相机”App，底部切换到“视频”模式。

第二步：查看屏幕右下角。如果出现一个带有“ProRes”字样的黄色图标，说明已经就绪。如果没看到，点击那个区域，图标会弹出并自动激活。

第三步：点击红色录制按钮，开始拍摄。需要特别注意：ProRes 不支持电影效果、慢动作、延时摄影这三种模式。一旦切换到这些模式，ProRes 图标会自动消失，且无法强制启用。

另外，还有一条容易被忽视的规则：ProRes 在手机上只支持 30fps。如果你在设置中选择了 60fps 或 120fps，系统会自动退回到 H.264 编码，而且不会提示你——这一点尤其容易踩坑。

外接存储扩展 ProRes 能力

如果觉得手机本地空间不够用，iPhone 16 Pro 系列还支持通过 USB-C 接口外接 SSD 来录制 ProRes 视频，将存储压力转移到外部。

操作流程如下：

① 使用一个经过认证的 USB-C SSD（例如 SanDisk Extreme Pro、Samsung T7 Shield 等主流型号），直接连接到 iPhone 16 Pro 的接口上；

② 打开“设置”→“相机”→“录制视频”，此时你会发现“4K at 60 fps ProRes”这个选项已经解锁，可以选中；

③ 回到相机 App，在视频模式下，长按右下角的 ProRes 图标，选择“4K 60fps ProRes”质量档位；

④ 开始录制，画面左上角会实时显示“ProRes 4K 60fps”的水印标识，代表当前正在使用最高规格。

不过要注意：如果没有连接 SSD，强行去选择 60fps ProRes，系统并不会报错，而是会静默降级为 1080p 30fps，并且不给出任何提示——这是最容易掉进去的陷阱。