想让新买的iPhone 17在开会、学习或休息时真正安静下来，不被那些无关紧要的消息打断？那你得主动动手创建并启用专注模式。系统可不会默认给你开什么自定义模式，虽然“勿扰模式”是预装好的，但它也得你手动激活才能派上用场。这一点，是不少人容易忽略的前提。

先说个关键前提：专注模式必须手动新建，不能光套个模板完事——要是直接拿来用却不做任何配置，那所有通知照样会弹出来，根本起不到屏蔽效果。

创建并启用专属专注模式

打开“设置”，向下滚动点进“专注模式”，再点右上角的“+”号。你可以从“工作”“睡眠”这些模板里选一个，也可以直接选“自定专注模式”，然后给新模式输入一个名称，比如“深度阅读”，接着点“下一步”。

到了“允许的通知”页面，操作顺序很关键：务必先把全部App的开关都关掉，再逐个勾选出那些真正需要提醒你的App。比如只留下“日历”“提醒事项”“电话”，其他的一律关闭。这一步要是漏掉任何一个 App，它就会在专注期间继续推送横幅和声音，那这个模式就白设了。

接下来是“人员”部分。只勾选家人、直属上级这类最关键的联系人就行；没勾选的人发来的信息会被静音，归到“未知发件人”分类里，不会触发任何通知。

全部设置完后，点右上角“完成”。然后返回专注模式的主列表，把刚创建的那个模式右侧的开关滑动成绿色，这才算真正启用。

用控制中心一键开关专注模式

这个方法更快捷：从屏幕右上角向下滑出控制中心，轻点那个月牙形的“专注模式”图标，选择你创建好的模式（比如“深度阅读”），它就立即开启了。

如果你需要临时设定时长，可以长按“专注模式”图标，在弹出的菜单里选择“1小时”“直到我离开此位置”或“直至我关闭”。注意一点：如果当前已经有其他专注模式在运行，新选择的模式会自动把前一个关掉。

设置定时自动启用

进入“设置”→“专注模式”，点击你创建好的模式（比如“睡眠”）。然后轻点“添加定时或自动化”，选择“定时”，设定每天的开启与关闭时间，例如23:00到06:30。接着勾选重复日期，你可以选全周，也可以只选工作日。最后点右上角“完成”。

这里有个容易踩的坑：必须确保顶部的开关已经打开，否则定时规则不会生效。在iOS 18.6及以上版本中，系统会严格按你设定的时间自动切换，完全不用手动干预。

关联锁定屏幕与主屏幕页面

进入“设置”→“专注模式”，点击目标模式，向下滚动到“自定屏幕”区域。先点击“锁定屏幕”旁的预览图，选择一个纯色、没有小组件、干扰感低的锁屏，然后点“完成”。

再点“主屏幕”旁的预览图，选一个只包含必要App的页面，比如只放“备忘录”“计时器”“Pages”这些工具。需要注意的是，要确认这个页面里没有微信、抖音、微博等高干扰App的图标。选好之后点“完成”。

这一步做完后，每次启用该专注模式，iPhone 17就会自动切换到对应的锁屏和主屏幕，从视觉和操作层面同步隔离干扰源。

屏蔽骚扰信息与通知的组合操作

打开“设置”→“信息”，开启“过滤未知发件人”。这样一来，所有非通讯录号码发来的信息都会自动归入“未知发件人”标签，不弹通知、不亮屏。

对于明确的骚扰号码，打开那条信息，点右上角的头像或号码，选择“阻止此联系人”。确认后，这个号码就永久无法给你发信息、打电话或FaceTime了。

接着，进入“设置”→“专注模式”，任选一个模式，在“允许的通知”里关闭“信息”开关，或者只保留“通讯录中的人”。这样连“未知发件人”分类里的消息也不会弹出横幅。

最后一招：在垃圾信息的对话中左滑，点“详细信息”，选择“报告垃圾信息”。苹果会自动删除这条信息，并上传特征用于后续识别。这套组合拳打下来，那些恼人的骚扰基本上就跟你没关系了。