屏幕频繁自动亮起？尤其是放在口袋或包里时，不仅容易误触操作，还会加速电量消耗。这其实是iOS系统默认开启的“抬起唤醒”功能在背后作怪。想彻底关闭它？别担心，操作非常简单，直接看下面的实战步骤。

如果你早已厌倦每次拿起手机屏幕就自动点亮，或者纯粹想通过关闭抬起唤醒省电，那么手动关闭这个功能是最直接有效的办法。以下以iPhone 15 Pro和iOS 18系统为例进行演示，其他机型及系统版本的操作逻辑基本一致。

一、通过设置应用关闭抬起唤醒

这是系统自带的标准关闭方法，简单稳定，一键切换即可生效。

1、在主屏幕上找到那个齿轮形状的设置图标，点击进入。

2、在设置菜单内向下滑动，找到并点击显示与亮度选项。

3、在“显示与亮度”页面中，你会看到抬起唤醒这个开关，它位于比较明显的位置。

4、直接轻触该开关，使其从绿色状态变为灰色。恭喜，抬起唤醒已成功关闭，任务完成。

二、使用快捷指令自动化关闭（备用方案）

如果你觉得每次手动关闭太麻烦，或者希望在特定场景（例如夜间睡眠时）自动关闭抬起唤醒，可以借助iOS自带的“快捷指令”实现自动化控制。

1、打开快捷指令应用，切换到最底部的“自动化”标签页。

2、点击右上角的“+”号，选择创建个人自动化。

3、挑选一个你需要的触发条件。比如设定“每天晚11点”的时间条件，或者“到达家里”的位置条件，完全根据你的使用习惯来定制。

4、添加操作步骤：在搜索框中找到设置显示与亮度相关的指令，通常名为“设定显示与亮度”。

5、将“抬起唤醒”选项设置为“关”。建议同时关闭“运行前询问”开关，这样自动化过程会在后台静默执行，无需每次手动确认，真正实现无感省电。