想要随时掌握游戏画面的流畅度？其实Windows系统内置了一个隐藏的FPS监测功能，无需额外安装任何第三方软件。大多数家用显示器刷新率为60Hz，只要游戏帧率能稳定达到60帧，体验就已经非常顺滑。那么，具体如何开启这个系统自带的帧率显示呢？方法比想象中更简单，下面直接为你详细拆解。
Win11系统开启FPS显示的操作步骤
1. 按下键盘上的 Win 键，或点击任务栏的「开始」图标，然后选择「设置」进入系统设置界面。
2. 在设置窗口左侧边栏中找到「游戏」并点击进入。
3. 在「游戏」页面下，选择「Xbox Game Bar（控制器和键盘快捷方式）」这一项。
4. 当前路径显示为：游戏 > Xbox Game Bar。将页面中「在控制器上使用此按钮打开Xbox Game Bar」的开关打开。
5. 之后直接按快捷键 Win + G，即可调出Xbox Game Bar面板。
6. 在Game Bar界面中找到「性能」面板，点击面板右上角的「图钉」图标，将其固定在屏幕上，方便随时查看。
7. 如果「性能」面板中的FPS区域显示“访问权限未获取”，请点击「FPS」选项，再点击「请求访问权限」，重启电脑后即可正常显示帧数。
Win10系统开启FPS显示的操作步骤
1. 直接按 Win + G 组合键，快速打开Xbox Game Bar（游戏栏）。
2. 在「性能」模块中切换到「FPS」标签，然后点击「请求访问权限」。
3. 将会弹出一个用户账户控制窗口，询问“你要允许此应用对你的设备进行更改吗？”——选择「是」。
4. 接下来重启电脑，使权限生效。
5. 再次按 Win + G，将性能面板拖到顺手的位置，点击「锁定」图标固定下来。
6. 再进入游戏，切换到FPS界面，就能实时监测帧率了。
关于默认显示的内容：Xbox Game Bar的性能面板会同时展示当前FPS、平均FPS、动态曲线，以及CPU、GPU、内存等系统资源占用情况。如果觉得信息过多或想调整显示样式，可以点击面板右上角的「设置」按钮，自由开关监测指标、更换主题颜色、调整面板透明度等。
除了默认样式，面板还提供了多套不同的外观方案。也可以点击快捷按钮，暂时隐藏曲线图，只保留关键数字。
NVIDIA显卡用户额外推荐方案
如果你使用的是NVIDIA显卡，还有一个更直接的办法：确保显卡驱动已更新到最新版本，并安装好GeForce Experience软件。打开软件设置，开启「游戏内覆盖」功能，然后在性能设置中选择「每秒帧数」显示位置。进入游戏后按 Alt+R 直接呼出帧率显示，按 Alt+Z 则可调出完整的监控面板。
关闭帧数显示的多种方法
如果不想再看到这个帧数显示，关闭也非常简单。
系统级关闭：按 Win+G 调出工具栏，取消固定性能面板；或者在设置里直接关闭Xbox Game Bar的开关。
NVIDIA Overlay禁用：按 Alt+Z 进入面板，关闭数据监控开关；或在控制面板中禁用实验性功能。
游戏及第三方软件调整：进入游戏选项，找到“显示FPS”之类的设置并关闭；此外，检查微星Afterburner、Fraps等软件，将对应的监控项关闭即可。
常见问题与解决方案
权限不足：在Xbox Game Bar的性能面板中点击「FPS」，选择「请求访问权限」，然后重启系统。同时请将显卡驱动更新到最新版本（尤其是Win11 24H2系统，兼容性非常重要）。
刷新率设置干扰：先通过显示器的OSD菜单将刷新率调到最高（例如144Hz），然后在Windows的「显示设置 → 高级显示」中确认刷新率设置正确。优先使用DP或HDMI 2.1接口。
多屏输出冲突：如果是多屏用户，可以先断开辅助显示器，在主屏上单独设置好刷新率后再连接回来；或者通过NVIDIA/AMD控制面板强制指定主屏的刷新率，通常能解决此类问题。
