在Windows 11系统中查看并调整显示器刷新率（也就是常说的“赫兹”或“屏幕刷新率”），其实操作起来非常直观。刷新率是指显示器每秒能够更新的画面帧数，单位Hz。常见的办公显示器通常为60Hz，而游戏玩家追求的144Hz、240Hz甚至更高，旨在获得更流畅、无拖影的视觉体验。

接下来，我们逐步了解在Windows 11中如何找到并修改这一关键显示设置。

第一步，在任务栏左下角找到“开始”按钮（即Windows图标），单击即可。

第二步，在开始菜单中滚动并选择“所有应用”，然后从列表中找到并点击“设置”。如果您习惯使用快捷键，也可以直接按下Win + I快速打开。

第三步，进入Windows设置窗口后，先点击左侧的“系统”，然后在右侧区域找到并点击“显示”。这里集中了显示器、亮度、夜间模式等与屏幕显示相关的所有选项。

第四步，在“显示”页面向下滚动，找到“相关设置”区域，点击“高级显示”选项。该选项会展示显示器的详细信息以及当前刷新率。

第五步，在“高级显示”页面中，找到“选择刷新率”这一项。系统会提示：较高的速率可提供更流畅的动作，但也消耗更多电源。点击右侧的下拉菜单即可查看可选刷新率。

第六步，展开下拉列表后，您将看到当前显示器支持的所有刷新率选项，直接选择所需的赫兹数即可。如果您的显示器支持144Hz，但列表中仅显示60Hz，可能需要检查连接线缆（例如是否使用了HDMI 1.4或更低版本），或者确认显卡驱动是否已正确安装。

操作过程就是这样简单。修改刷新率后，系统会先短暂黑屏几秒，并弹出“是否保留这些显示设置”的提示，点击“保留更改”即可生效。如果未及时确认或显示器不支持所选刷新率，系统会自动回退到原来的设置，不必担心。