关闭后台App刷新，确实是延长iPhone 12续航最直接、最有效的办法之一。但具体怎么操作、不同场景下选哪种方案，很多人其实没完全搞清楚。下面把这几种方法拆开细说，你可以根据自己的使用习惯对号入座。

如果你发现iPhone 12掉电特别快，尤其是待机时一晚上能掉好几个百分点，那多半是后台那些App在“偷跑”。当你切换到其他应用或锁屏后，某些App仍然会连网更新内容，处理器和电量就这么不知不觉被消耗掉了。下面是几种管理后台刷新的具体做法，从“一刀切”到“精细控制”都有。

一、完全关闭所有App的后台刷新

这个方案适合需要紧急省电的场景，比如外出一天没带充电宝，或者长时间无法充电时。直接禁用所有应用的后台活动，省电效果最彻底。

操作步骤：

1、打开手机上的设置应用。

2、向下滚动并点击通用选项。

3、选择后台App刷新。

4、在顶部选择关闭，一次性禁止所有应用在后台刷新数据。

二、为特定App单独管理后台刷新

如果觉得完全关闭太“暴力”，那就可以针对不同App区别对待。保留微信、QQ这类即时通讯工具的后台刷新，确保消息能及时收到；而购物、新闻、视频类应用，完全可以关掉后台刷新——反正你打开它们时才会看内容，没必要在后台偷偷更新。

操作步骤：

1、进入设置 > 通用 > 后台App刷新。

2、查看下方列出的所有应用，点击你想要管理的应用名称。

3、对于购物、新闻资讯等非必要应用，将其设置为关闭。

4、对于微信、WhatsApp等需要及时接收信息的应用，可以设置为Wi-Fi，使其仅在连接无线网络时刷新——这样既不会遗漏消息，又能避免蜂窝数据带来的额外耗电。

三、利用低电量模式自动管理

低电量模式是一个“智能开关”，它不止会降低屏幕亮度和减弱系统动画，还会自动暂停所有后台App刷新。而且你不用担心忘了开或忘了关——系统会在电量低于20%时弹窗提醒，手动开启即可；充电到80%以上后，它又会自动关闭，恢复正常状态。省心又省电。

操作步骤：

1、当电池电量降至20%时，系统会弹出提示，轻点即可开启低电量模式。

2、你也可以手动前往设置 > 电池，然后开启低电量模式开关。

3、设备在充电至80%以上时，该模式会自动关闭，恢复正常后台活动。

说到底，后台刷新这个功能，本质上是“用一点电换一点便利”。如果你对消息实时性没那么高要求，或者经常处于电量焦虑状态，直接全部关闭可能是最省心的做法。反之，只要按需管理好那些“吃电大户”，续航表现就能明显改善。