你是不是也遇到过类似困扰——明明身处暗光环境，iPhone 16 Pro 的屏幕却依然亮得晃眼，或者在大太阳底下背光死活提不上去？别急着怀疑硬件故障，多半是几个关键的显示调节功能没设置到位。下面从最基础的自动亮度说起，一步步帮你把屏幕背光的控制权重新握回手里。

要想让屏幕背光进入“自适应模式”，核心就是确保环境光传感器正常工作，同时排除那些会干扰它的隐藏设置。具体来说，你需要完成以下五步操作。

一、启用自动亮度调节

这是背光调节的基本功。如果连自动亮度都没开启，那系统根本不会根据环境光线去调整屏幕亮度。这个入口藏得有点深，但走过一遍就能记住。

打开「设置」→「辅助功能」→「显示与文字大小」，往下翻找到「自动亮度调节」，把开关点亮即可。

二、通过控制中心快速启停背光响应

有时你只是临时想看看背光是否真的有变化，或者想验证传感器是否灵敏——无需再钻回设置里，控制中心就有快捷开关。

从屏幕右上角向下拉出控制中心，长按左上角那个太阳图标（亮度区域），你会看到右上角出现一个自动调节按钮，点一下让它变成高亮蓝色，系统就会立即根据环境光调整背光。

三、检查并关闭干扰性辅助功能

这里有一个非常容易踩的坑：「降低白点值」。这个功能本是为视觉敏感用户设计的，但启用后会直接压低屏幕的整体亮度上限——哪怕自动亮度已经开启，背光也永远冲不上去。很多人遇到的“屏幕变暗”问题，根源就在这里。

路径：设置 → 辅助功能 → 显示与文字大小 → 找到「降低白点值」，确认它是关闭状态。

四、验证原彩显示是否正常运行

原彩显示不光是调节色温，它和自动亮度调节其实是“搭档”——共同根据环境光优化屏幕观感。如果原彩被关掉，背光的整体响应精度也会打折扣。

前往「设置」→「显示与亮度」，检查「原彩显示」开关，确保它是开启状态。

五、重置环境光传感器校准

手机使用时间长了，传感器可能出现“疲劳”或漂移：明明环境光变了，它却反应迟钝。这时最简单的办法就是重启后让传感器重新学习。

先关机（按住侧边按钮+音量键之一，滑动关机），等待15秒再开机。开机完成后，分别在明亮和昏暗的环境里各待上10秒钟以上——传感器会自动完成自适应校准，之后背光调节就会灵敏许多。