一、通过“电池”与“电源适配器”偏好设置禁用自动睡眠
想让你的Mac笔记本一直保持清醒？最直接的方法就是去系统设置里调整它的“作息习惯”。这个方法允许你分别控制它在使用电池和连接电源时的不同表现，非常灵活。
操作起来很简单：点击屏幕左上角的苹果菜单，进入“系统设置”，然后在左侧边栏找到并选择“电池”。接下来，在右侧区域，你会看到“电源适配器”和“电池”两个标签页——系统会根据你当前是否插电自动切换显示。
关键在于找到那个“当显示器关闭时，防止电脑自动进入睡眠”的选项，把它勾选上。这样一来，即使屏幕黑了，电脑后台依然在持续工作。
对了，如果你用的是电池供电，最好再确认一下“电池”标签页里有没有启用“电池供电时启用电能小憩”。这个功能如果开着，系统为了省电，还是可能在后台偷偷打个盹儿，这可不是我们想要的效果。
总而言之，如果您希望Mac在使用过程中保持持续运行，避免因不活跃而自动进入休眠状态，则需调整系统节能策略。以下是实现Mac常亮、防止自动休眠的多种操作方法：
二、在“节能”设置中关闭所有睡眠触发条件
对于iMac、Mac Studio这类台式机，或者某些新版系统，节能设置被整合到了一个统一的地方。这里的思路更彻底：把所有可能触发睡眠的“开关”都关上。
首先，通过苹果菜单进入“系统设置”，直接在顶部的搜索框里输入“节能”，就能快速定位到相关设置。
进入之后，你会看到两个核心滑块：“电脑进入睡眠”和“显示器进入睡眠”。我们的目标很明确——把它们统统拖到最右边的“永不”位置。这就好比告诉系统：“别管我闲不闲，一直干活就行。”
还有两个细节别忘了：取消勾选“如果可能，使硬盘进入睡眠”，防止存储设备偷懒导致卡顿；同时确保“防止电脑在显示器关闭时自动进入睡眠状态”这个选项是打开状态。这几步做完，你的Mac基本上就告别自动休眠了。
三、使用终端命令临时禁用系统睡眠
如果你需要一种更“硬核”、更临时的方法，比如正在跑一个重要的渲染任务或者做演示，那么终端命令是你的好帮手。它直接作用于系统底层，效果立竿见影，但重启电脑后就会恢复原样。
打开“访达”，进入“应用程序” > “实用工具”，找到并启动“终端”。在闪烁的光标后，输入这条命令：sudo pmset -a disablesleep 1。
按下回车后，系统会要求你输入管理员密码。放心输入，屏幕上虽然不显示字符，但系统是接收的，输完直接再按一次回车确认。
命令执行成功后，你的Mac就会进入“铁人模式”，无论是自动休眠、定时休眠，还是合盖休眠，统统都会被禁止。任务完成后，记得重启电脑来恢复正常睡眠机制。
四、禁用盖盖休眠（仅限MacBook系列）
MacBook用户有个专属烦恼：一合上盖子，电脑就睡了。其实，通过一点小技巧，完全可以实现合盖不息眠，而且不需要安装任何第三方软件。
前提条件是，你的MacBook需要连接电源适配器，并且至少外接了一个设备——可以是键盘、鼠标，或者一台外接显示器。
然后，确保你已经按照第一部分的方法，在“系统设置” > “电池” > “电源适配器”中，启用了“当显示器关闭时，防止电脑自动进入睡眠”。
这时候，再合上MacBook的盖子，神奇的事情就发生了：外接的显示器应该会继续保持点亮，系统也在后台正常运行。如果外接显示器没亮，检查一下信号输入和显示器设置，确保它被设为了主显示器。
需要注意的是，在这种状态下，MacBook的内置屏幕、触控板和键盘会被暂时禁用，所有操作都需要通过外接设备来完成。
五、创建无中断活动维持系统活跃
最后一个方法有点“投机取巧”，它不修改任何系统设置，而是模拟用户活动来“欺骗”系统，让它以为你一直在操作电脑。这个方法兼容性很好，几乎适用于所有macOS版本。
核心是使用一个叫做 caffeinate 的命令行工具。你可以通过“快捷指令”应用让它自动化运行。打开“访达”，进入“应用程序” > “实用工具”，启动“自动化”（或直接打开“快捷指令”应用）。
新建一个快捷指令，添加一个“运行Shell脚本”操作，在脚本框里输入：caffeinate -d -i -m -u -t 3600。
这个命令参数组合（-d -i -m -u）能有效防止显示器、系统、磁盘进入睡眠，并在用户不活跃时也保持唤醒，后面的 -t 3600 则表示这个效果持续3600秒（1小时）。你可以设置这个快捷指令在登录时自动运行，或者随时手动点一下。
如果需要更长时间的保持，可以重复执行命令，或者写一个循环脚本。它的原理是每次执行都会重置系统的“不活跃”计时器，从而让Mac一直精神抖擞。
Mac常亮需调整节能设置：一、在电池/电源适配器中启用“防止电脑自动进入睡眠”；二、节能设置中将睡眠滑块设为“永不”并禁用硬盘睡眠；三、终端执行sudo pmset -a disablesleep 1；四、MacBook合盖时外接设备并启用对应选项；五、用caffeinate命令模拟活跃状态。
