大脑学习奥秘解析：揭秘高效记忆与认知策略

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2026-01-22

杨敏菂

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古人常说，“学然后知不足，教然后知困”。千百年来，人们一直在探寻更高效的学习方法。究竟该如何真正理解学习的本质，掌握科学的学习策略呢？我在《拨开学习的迷雾》这本书中获得了全新的启发。书中从神经科学与心理学视角，为人类的学习行为提供了新颖的解释。

书中首先探讨了“大脑可塑性”这一核心理念。作者指出，人脑并非静态结构，而是由数百亿神经元组成的复杂网络。神经元之间通过突触相连，每一次学习与练习，都会改变这些连接的强度与数量。这种在突触层面发生的适应性变化，被称为突触可塑性。心理学家唐纳德·赫布曾言：“共同激活的神经元，会结成新的联结。”这正是学习的生理基础——当我们重复某一认知模式时，大脑便会在结构层面逐渐强化这一路径。

令我印象最深的是书中关于伦敦出租车司机的研究。伦敦的街道错综复杂，常被称为“迷宫”。出租车司机要获得驾驶执照，必须熟记多条街道与地标，以通过严苛的考试。2000年，伦敦大学神经科学家埃莉诺·马圭尔对伦敦的出租车司机进行长期观察后发现，司机在复杂的城市街道中记忆路线的训练，会显著改变他们大脑中的海马体结构。她追踪了正在接受出租车驾驶培训的学员，并将他们与未受训的对照组进行比较。4年后，顺利通过考试、获得伦敦出租车执照的司机，其海马体后部灰质体积显著增加；而未通过考试者及对照组的脑部则无明显变化。这一结果证明，长期的空间记忆训练确实能在物理层面改造大脑结构——记忆并非存储在某处的孤立“内容”，而是神经网络在不断重组的动态过程。

这样的发现也改变了我对“天赋”与“学习能力”的看法。《拨开学习的迷雾》认为，大脑的适应性意味着任何人都能通过反复练习与有效策略提升能力。所谓“学不会”，往往不是潜能不足，而是相关神经通路尚未经过足够多次的激活与强化。学习的关键，不在于“能否”，而在于“多久”与“如何”。

这让我想到中学阶段参加过的一门经济课程，授课老师在课堂上强调学习的“加工性”，即知识必须经过提炼、转化与表达，才能真正内化。例如，在研读一本介绍中国城市发展的书籍时，他要求我们以小组为单位研究不同城市群的发展趋势，自行查找数据、梳理逻辑、完成汇报。每位学生都需在课堂上展示成果，接受师生提问与讨论。这种学习方式最初令人紧张，但在准备、讲述和辩论的过程中，我们“被迫”反复调动已有知识结构，重组信息、建立联系。事后回看，这正是书中所说的“主动学习”——在信息输出的过程中实现神经连接的再强化。事实证明，这种学习远比被动听讲更能巩固记忆与理解。

书中第二个重要主题，探讨了学习动机的神经基础。学习行为之所以能持续，根源在于大脑的奖赏系统。当我们掌握新知识、完成挑战或得到认可时，大脑会释放多巴胺，带来愉悦与满足。多巴胺不仅调节情绪，还强化与学习相关的神经通路。因此，及时的正向反馈，是维持学习动力的关键。书中引用研究指出，积极反馈会显著提升学习保持率和认知专注度。这解释了我在那门经济课上的另一观察，老师的反馈很具体。他不会简单地说“很好”，而是指出分析逻辑的改进、数据选取的合理性或论述角度的创新。这种反馈让人感到被理解，也在情感上形成持续投入的动能。正如书中所言：“被看见的努力，本身就是学习的强化。”

“欲流之远者，必浚其源泉。”《拨开学习的迷雾》以科学的语言揭示了学习的奥秘。学习并非被动地接收与堆叠信息，而在于主动地筛选、联结与思维重构。其价值不只在于记忆痕迹的深浅，更在于是否能在脑中构建出纵横交错、触类旁通的神经通路，形成一幅属于自己的、鲜活的认知图景。对于学习者而言，理解这些规律，不仅能改变学习方法，更在于唤起一种学习的自觉。我并非被动地“接受知识”，而是在主动地理解自己的学习过程，从而主动优化它。我好像真正理解了何为“学海无涯”，何为“思接千载”。

(作者系荷兰阿姆斯特丹大学经济学本科生)

来源:https://www.163.com/dy/article/KJS95TIB0514R9M0.html

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