12月4日，微博CEO转发阿里巴巴蔡崇信的一段采访视频，并引用了他的原话：“没有什么比睡觉更重要”。
蔡崇信坦言，自己过去一直把锻炼看得比睡觉重要，经常每天只睡3-4小时，早上6点就去公司健身。
然而现在他的观念彻底转变，认为睡眠才是最重要的。他特别推荐了《你为什么要睡觉》这本书，书中提到99%的人每天至少要保证7-8小时的睡眠。
值得注意的是，这一观点与搜狐创始人张朝阳的看法不太一样。
近日，张朝阳在“共同说”专访时再次提到自己坚持8年的“3+1睡眠法”，每天只睡4.5小时，而且是分段进行。
张朝阳表示，他坚持在晚上12点至凌晨3点必须睡觉，因为这是人体最容易进入深度睡眠的时段。
凌晨3点强制起床后，需要彻底清醒活动1小时以上，积累“疲惫势能”。
随后再补1-1.5小时的深度觉，用高强度疲惫换取跳水般的深度睡眠。
张朝阳认为，浅睡眠对身体有害，而深度睡眠才是真正的“逆生长”。
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