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更多资源请关注必下网1-3岁以跑跳为主,尝试徒手体操等,让身体有很好的心肺基础。
3-10岁多参与跳绳、丢沙包等游戏,在跑跳的过程当中锻炼下肢力量。
10-13岁尝试基础的跳远攀爬运动,如爬梯、立定跳等。该时期孩子钙质少,应考虑到骨密质较薄易弯曲变形、肌肉耐力差及肺活量等问题。
13岁以上(青少年)可以适度地进行轻重量训练。
健身小行家游戏测评这是别实用的软件,这款软件可以辅导孩子做很多事,它能辅导孩子身心健康,穿衣搭配,是一款特别不错的软件,喜欢的朋友们快来下载体验吧。
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