Mac 使用 Microsoft Remote Desktop 连接 Windows 电脑时，最常见也最影响体验的问题，就是 Mac 一旦进入休眠，远程桌面连接就会被直接中断。想让远程会话稳定不断开，通常需要先在系统设置中关闭电池和电源适配器状态下的自动睡眠，再通过 pmset 命令关闭 sleep、standby、autopoweroff 和 hibernatemode 等休眠机制。如果你只是临时需要让 Mac 保持唤醒状态，那么使用 caffeinate 也是非常实用且灵活的方法。

当你在 Mac 上通过 Microsoft Remote Desktop 远程连接 Windows 主机时，如果 Mac 本机进入睡眠或待机，远程桌面会话往往就会断开、黑屏，甚至直接掉线，必须重新唤醒设备后才能恢复连接——这对于传输大文件、执行长时间任务、远程挂机值守或后台运行程序来说，影响非常大。

系统设置层面：关闭自动休眠并防止显示器关闭影响远程桌面

这是最基础、也最关键的一步。如果这一层没有设置好，后续即使使用命令行关闭休眠，也可能被系统图形界面的电源策略覆盖。

点击屏幕左上角苹果菜单（）→ 选择“系统设置”。

左侧边栏中，MacBook 用户选择“电池”，iMac 或 Mac mini 用户选择“显示器”。

如果你使用的是 MacBook：先切换到右侧“电源适配器”标签页→ 找到“当不活动时关闭显示器”→ 设置为“永不”→ 然后向下滚动，【务必勾选“当显示器关闭时，防止Mac自动进入睡眠”】。

然后再切换到“电池”标签页→ 同样把“当不活动时关闭显示器”设置为“永不”→ 并确认对应的“防止自动进入睡眠”选项已开启。【电源适配器和电池两种供电模式都必须设置，否则一旦拔掉电源，Mac 仍可能在几分钟后自动休眠】

终端命令层面：通过 pmset 禁用底层休眠机制

系统设置只能控制表面的自动睡眠行为，但像合盖休眠、待机写入磁盘、自动断电保护等底层电源管理机制，仍然需要通过 pmset 命令手动关闭。这一步对于保持 Mac 远程桌面持续在线尤其重要，建议不要省略。

打开“应用程序”→“实用工具”→“终端”。

按顺序执行下面四条命令，每输入一条后按一次回车，并根据提示输入管理员密码（输入密码时终端不会显示字符，输入完成后直接回车即可）：

sudo pmset -a sleep 0

sudo pmset -a standby 0

sudo pmset -a autopoweroff 0

sudo pmset -a hibernatemode 0

执行完成后通常无需重启，设置会立即生效。需要注意的是：当 hibernatemode 设置为 0 后，系统一般不会再生成体积较大的 sleepimage 文件，在一定程度上还能节省数十 GB 的磁盘空间。

临时防休眠：用 caffeinate 让 Mac 在当前会话中保持活跃

这种方法适合你只想临时让 Mac 几小时不休眠的情况，例如进行线上演示、调试远程服务、等待大文件下载完成，或者短时间保持 Microsoft Remote Desktop 连接不断开——不想改动长期系统设置时，用这个方法会更方便。

方法一（轻量模式）：在终端中输入 caffeinate -s 后回车。这样 Mac 不会进入系统睡眠，但显示器是否关闭仍然遵循当前系统设置。

方法二（完整防休眠）：在终端中输入 caffeinate -d -i -m -s 后回车。这个命令会同时阻止显示器关闭、用户空闲判定、磁盘休眠以及系统睡眠，更适合关键任务执行期间使用。

⚠️ 提示：一旦关闭正在运行 caffeinate 的终端窗口，防休眠效果会立即失效，Mac 将恢复默认的电源管理策略。