在 Mac 上，系统原生就有 3 种办法可以生成文件夹清单，各有各的适用场景。第一种，是借助访达服务配合终端命令 ls -la > file_list.txt，可以一键导出一份完整清单，路径、时间、大小这些信息都会带上；第二种，是使用快速操作“以所选项目名称创建文稿”，先生成只包含文件名的 Pages 文档，再导出为 txt；第三种，则是通过 Spotlight 搜索 * 后手动全选复制文件名，这种方式更适合文件数量不多、少于 50 个时临时应急使用。

当你需要把一个文件夹里所有文件名整理成文字列表发给同事、做归档记录或核对备份完整性时，Mac访达本身不提供“导出清单”按钮，但有3种零安装、免命令行的原生方法可立刻生成纯文本文件清单。

用访达内置服务一键生成（推荐）

这一步最快，适合日常高频使用，生成的清单带路径、时间、大小信息，且自动保存为.txt文件。

右键点击目标文件夹 → 选择「服务」→「在终端中打开」（若未显示，请先开启服务：系统设置→键盘→快捷键→服务→勾选“在终端中打开”）。

终端会自动打开并定位到该文件夹路径，此时直接输入：ls -la > file_list.txt → 回车。

访达窗口中立刻出现一个名为file_list.txt的新文件，双击用文本编辑器打开即可查看完整清单，含权限、修改时间、大小和文件名。注意：【此命令会覆盖同名文件，若已存在file_list.txt，内容将被清空重写】。

用快速操作批量提取文件名（无终端）

适合不想接触命令行、只要干净文件名列表（不含路径/时间/大小）的用户。

打开访达，进入目标文件夹，全选所有文件（⌘+A）→ 右键 → 「快速操作」→ 「新建文稿」→ 「以所选项目名称创建文稿」。

系统自动生成一个 Pages 文稿，每行一个文件名，格式规整，可直接复制粘贴到微信、钉钉或Excel中。

如需纯文本（.txt），在 Pages 中按 ⌘+E 导出为“纯文本”，保存即可。

用Spotlight + 复制粘贴组合技（应急用）

当临时需要极简清单、且文件数不超过50个时最省事。

在访达中打开目标文件夹 → 按 ⌘+F 调出搜索框 → 输入 *（星号）→ 回车，强制列出全部文件（含隐藏项）。

按 ⌘+A 全选 → 按住 ⌘ 键不放，再逐个点击文件名区域（避开图标），确保只选中文件名文字 → ⌘+C 复制。

粘贴到备忘录或文本编辑器中，即得无格式纯文件名列表，每行一个，无额外符号或空行。