Mac 一旦跳出磁盘告警，就别再拖了，得尽快动手清理。先去看看存储空间，弄清楚到底是谁把容量吃掉了；接着把废纸篓清空，必要时可以按住Option强制删除；然后处理用户缓存 ~/Library/Caches，系统缓存 /Library/Caches 也可以清，但一定要谨慎；另外，下载目录里那些卡住不动的僵尸安装包也别放过，最后再用SpacePeek扫一遍隐藏的大文件，通常问题就能定位得更准。
Mac弹出“磁盘几乎已满”警告时，系统性能会明显下降，应用启动变慢、保存失败、甚至无法安装更新——这不是提醒你删几张照片那么简单，而是硬盘可用空间已跌破安全阈值（通常低于10–20GB），必须立即定位并清除真正的空间占用元凶。
先看哪块吃掉了最多空间
打开「系统设置」→「通用」→「存储空间」，等待彩色条形图加载完成。重点观察「系统数据」是否异常高（比如超过40GB且呈灰色不可点）；再把鼠标悬停在「文稿」「照片」「App」等色块上，记下各自占用数值。这一步不能跳过，否则后面所有清理都是盲打。
如果「系统数据」占比过大，说明缓存、日志、本地快照等隐形文件正在失控膨胀；如果「下载」或「iCloud Drive」占满，则问题出在你日常操作的可见路径里。
清空废纸篓（强制+彻底）
右键 Dock 栏上的废纸篓图标 → 选择「清空废纸篓」。
若提示“某些项目正在使用中”，【按住 Option 键再点击「清空废纸篓」】，强制删除所有锁定项。这步必须做，因为拖进废纸篓的文件仍100%占用磁盘空间，尤其大视频、DMG镜像类文件，可能卡住几十GB不动。
精准清理两大缓存目录
方法一：用户级缓存（最安全，新手必做）
① 打开访达，按 Command + Shift + G；
② 输入 ~/Library/Caches → 回车；
③ 全选 → 删除 → 移入废纸篓；
④ 清空废纸篓。
这个路径下全是微信、Chrome、Zoom、Office 等软件生成的临时缓存，删完重启软件会自动重建，不影响功能，但首次打开略慢——这是正常现象，不是故障。
方法二：系统级缓存（需谨慎）
① 再按一次 Command + Shift + G；
② 输入 /Library/Caches（注意，这里没有波浪号）→ 回车；
③ 【只处理那些体积明显偏大的子文件夹，比如 com.apple.xpc、com.docker、com.adobe.Photoshop】；
④ 千万别直接全选清空，部分系统服务一旦缺少缓存，可能会出现开机变慢，甚至功能异常的情况。
干掉下载文件夹里的“僵尸安装包”
打开访达左侧边栏「下载」→ 点击顶部「大小」列排序 → 从最大文件开始检查。
看到 .dmg、.pkg、.zip 文件，只要对应软件已安装成功，就直接删除。特别注意那些名字含「macOS」、「Update」、「Beta」的安装包——它们动辄2–8GB，装完后毫无保留价值。
这一步平均能释放 5–18GB，且操作零风险，不碰任何系统文件。
用 SpacePeek 定位隐藏巨无霸
去 App Store 下载免费工具 SpacePeek → 安装后重启访达 → 在任意文件夹内按空格键，即可实时查看当前文件夹大小。
重点扫描这些路径：
• ~/Library/Application Support（尤其 Docker、Steam、Obsidian 的支持数据）
• ~/Movies（录屏、未剪辑素材常堆积在此）
• ~/Desktop（桌面是缓存重灾区，很多人忘了它也算「用户目录」）
发现某个文件夹超过 2GB，就双击进入，再按空格逐层下钻，直到定位到具体大文件。SpacePeek 不扫描全盘，不生成临时索引，响应快、不卡顿，比 DaisyDisk 更贴合真实操作流。
