Mac 系统自带的“勿扰模式”无法删除，只能关闭或禁用；如果是你自己创建的同名自定义专注模式，则可以删除——可通过系统设置中的“⋯→删除专注模式”，或在 macOS 14 及以上版本中拖拽到右侧红色删除区域完成移除。

如果你在 Mac 的专注模式列表中看到一个名为“勿扰模式”的选项，想要做的不是简单关闭，而是将它从列表中彻底删掉，那么首先要明确一点：macOS 内置的“勿扰模式”本身不能删除；真正可以删除的，只有你后续手动新建、并恰好命名为“勿扰模式”的自定义专注模式。很多用户之所以会混淆，就是因为误以为删除的是系统原生勿扰模式，实际上移除的只是同名的自定义模式。

先确认你要删除的是哪个“勿扰模式”

打开“系统设置” → 点击左侧边栏中的“专注模式”（可能需要向下滚动）→ 查看右侧的专注模式列表。

如果列表里的“勿扰模式”图标旁边带有铅笔或编辑标识，并且名称支持点击修改，那么说明这是你手动添加的自定义专注模式，可以直接删除；如果它位于系统预设区域（例如与“工作”“睡眠”等并列，且不可编辑），那它就是 macOS 系统自带的勿扰模式，【无法删除】，只能选择关闭、禁用或调整通知规则。

删除你自己创建的“勿扰模式”专注模式

方法一：通过系统设置界面删除

1、在“专注模式”设置页面右侧列表中，找到你创建的那个“勿扰模式”（注意与系统自带项区分开）。

2、点击该模式名称右侧的“⋯”按钮 → 选择“删除专注模式”。

3、在弹出的确认窗口中点击“删除”，该自定义模式会立即从列表中移除，相关联的规则和设置也会一并清除。

方法二：鼠标拖拽快速删除（仅适用于 macOS 14 及以上）

将鼠标悬停在自定义“勿扰模式”条目上 → 按住左键不放 → 向右拖动到窗口右侧边缘 → 当出现红色“删除”提示后松手，即可快速删除该专注模式。

如果删错了怎么办？系统自带勿扰模式会消失吗

不用担心——Mac 系统原生的勿扰模式不会被真正删除。即使你清空了整个专注模式列表，重启设备后它依然会自动恢复显示。你真正可能丢失的，通常只是自己设置过的个性化内容，例如允许通知的联系人、自动开启时间表、快捷键关联等，这些删除后需要重新手动配置。

【重要提醒】 在删除之前，请先确认该模式下没有正在生效的自动化联动设置（例如“直至日程结束”这类自动触发规则），否则可能导致会议提醒、中断免打扰安排或其他通知策略异常。