如果你想关闭 Mac 在提醒声音响起时触发的屏幕闪烁提示，其实只需四个步骤：打开“系统设置”→进入“辅助功能”→点击“音频”选项卡→取消勾选“出现提醒声音时闪烁屏幕”。设置保存后会立即生效，无需重启 Mac。

当系统提示音响起时，例如收到新邮件、弹出日历提醒，或出现错误警告，Mac 还可能同步让屏幕闪烁一下。这个功能原本主要为听障用户提供视觉提醒，但对大多数普通用户来说，这种屏幕闪屏提示反而容易打断操作节奏，影响专注。好在关闭 Mac 屏幕闪烁警告的方法并不复杂，全程只要四步，而且不用重新启动系统。

关闭警告声音触发的屏幕闪烁

第一步：点击屏幕左上角的苹果菜单，然后选择“系统设置”。

第二步：在左侧边栏中找到并点击“辅助功能”；如果没有直接显示，可向下滚动查找。在 macOS Sequoia 15 及更高版本中，可能需要先进入“更多设置”才能看到该选项。

第三步：在辅助功能页面右侧区域，找到并点击【音频】选项卡——注意这里不是“听觉”或“字幕”，而是单独的“音频”设置面板。

第四步：取消勾选“出现提醒声音时闪烁屏幕”复选框。关闭后会立即生效，无需点击“完成”，也不用重启电脑。

验证是否已关闭

方法一：点击同一页面下方的“测试屏幕闪烁”按钮——如果屏幕不再出现白光闪烁，说明该功能已经成功关闭。

方法二：手动播放一个系统提醒音——进入“系统设置 → 声音 → 提醒声”，选择任意一种提示音后，点击右侧扬声器图标进行试听，同时观察屏幕是否仍会同步闪烁。如果没有任何闪屏反应，就表示 Mac 屏幕闪烁提示已关闭。

【重要前提】该功能只有在系统提醒音启用的情况下才可能被触发；如果你已经将“提醒声”设置为“无”，那么即使该选项仍处于勾选状态，屏幕通常也不会闪烁。因此这种情况下无需额外设置，因为该提醒功能实际上已经不起作用。

临时禁用与恢复

如果你只是想临时关闭 Mac 提醒时的屏幕闪烁，例如在开会、演示或专注工作期间，直接按照上述路径取消勾选即可；后续如需恢复，再重新勾选同一个复选框，功能会立即重新启用。

这个开关完全基于 macOS 系统自带设置，不需要安装任何第三方软件，也不会影响其他辅助功能。关闭后，所有系统级提醒音依然可以正常播放，只是去除了与声音同步的视觉闪烁提示。