Mac 在录屏时可自动开启勿扰模式，用来屏蔽通知提醒干扰。前提是设备需运行 macOS Sequoia 15.0 及以上版本，并通过快捷指令或自动化规则（触发条件为“当屏幕录制开始时”）绑定开启勿扰模式，同时确保相关权限（如自动化权限、允许运行不受信任的快捷指令）均已开启。

在 Mac 录屏时自动开启勿扰模式，可以有效避免通知弹窗出现在录制画面中，防止打断讲解节奏或暴露个人隐私信息，特别适合教程录制、会议复盘、演示视频制作以及直播前测试等场景。

确认系统版本与基础设置

首先确认你的 Mac 已运行 macOS Sequoia（15.0）或更高版本，因为旧版系统暂不支持录屏与专注模式之间的自动联动。可依次打开「关于本机」→「系统报告」→「软件」，查看当前系统版本号是否符合要求。

然后进入「系统设置」→「专注模式」→「勿扰模式」，检查勿扰模式是否已可正常使用，且没有被设置为“仅限睡眠”等限制状态。如果这里显示“已关闭”或配置异常，后续的自动开启勿扰功能可能无法正常生效。

创建录屏专用的专注模式规则

方法一：使用快捷指令绑定录屏操作

先打开「快捷指令」App，点击右上角的「+」新建一个快捷指令，可将名称设置为“开始录屏并静音”。随后添加操作：搜索“设定专注模式”，选择「设定专注模式」动作，在“专注模式”的下拉菜单中切换为「勿扰模式」，并勾选“开启”。完成后，再继续添加一个“屏幕录制”动作（前提是需先在快捷指令设置中开启“允许运行不受信任的快捷指令”）。

【必须开启“允许运行不受信任的快捷指令”】 否则运行时系统会提示“此快捷指令不可用”，导致整个 Mac 录屏自动开启勿扰的流程中断。

方法二：通过自动化触发录屏时开启勿扰（推荐）

① 打开「系统设置」→「快捷指令」→「自动化」→点击左下角「+」→选择“快捷指令”→点击“添加快捷指令”。

② 搜索并添加“屏幕录制”作为触发条件——注意不是“开始屏幕录制”，而是“当屏幕录制开始时”。这是系统级事件触发，能够监听录屏启动状态，即使不手动点击快捷指令，也可以自动执行。

③ 点击“添加操作”→搜索“设定专注模式”→选择后，在参数中指定“勿扰模式”并设置为“开启”。

④ 关闭“运行前询问”开关，否则每次开始录屏时都会弹出确认提示，影响自动化体验，也无法实现真正的录屏自动开启勿扰模式。

完成以上设置后，只要系统检测到屏幕录制进程启动（无论你是使用快捷键 ⌘+⇧+5、控制中心按钮，还是通过第三方工具发起录屏），Mac 的勿扰模式通常都会在数秒内同步开启。

验证与排除常见失败

录屏前可以先手动打开「聚焦搜索」（⌘+空格），输入“控制中心”，确认顶部状态栏中是否显示“专注模式”图标。若未显示，说明系统可能尚未正确识别专注模式服务，建议返回「系统设置」→「专注模式」，重新关闭并开启一次相关开关。

如果录屏开始后勿扰模式图标仍未亮起，继续检查「系统设置」→「隐私与安全性」→「自动化」→找到刚创建的规则，确认右侧开关处于开启状态。macOS 15.2 起新增了该独立自动化权限开关，一旦关闭，Mac 录屏时自动开启勿扰功能就会直接失效。

需要注意的是，停止录屏后，勿扰模式默认不会自动关闭，通常需要手动退出，或提前设置定时关闭。如果你希望录屏结束后同步关闭勿扰，也可以在同一自动化中添加“当屏幕录制结束时”触发器，再加入一条“设定专注模式→勿扰模式→关闭”动作。