请立即关闭“当我的 Mac 锁定时”和“当显示屏关闭时启用”这两项会自动触发勿扰模式的开关，同时检查专注模式中与日历、位置、Wi‑Fi 或时间相关的自动启用条件。

如果您发现 Mac 在合盖、锁屏或播放视频时会自动进入请勿打扰模式，导致工作被打断或错过重要通知，就需要尽快关闭这些自动触发设置。

检查并关闭“当我的 Mac 锁定时”自动启用

这是 Mac 自动进入勿扰模式最常见的原因之一：系统通常会默认启用该选项，一旦您锁定屏幕或合上电脑盖子，通知就会被静音。【在此开关开启的情况下，即使您手动关闭了勿扰模式，只要再次锁屏，它仍会立即自动恢复开启】

1、打开“系统设置” → “通知与专注模式” → “勿扰模式”

2、向下滚动到“在以下情况下也启用勿扰模式”区域

3、取消勾选“当我的 Mac 锁定时”

禁用“当显示屏关闭时启用”联动

该选项原本主要用于外接显示器使用场景，但如果您平时有合盖使用 Mac 笔记本的习惯，系统可能会把合盖识别为“显示屏关闭”，进而自动开启请勿打扰模式。

方法一：图形界面操作
在同一个“勿扰模式”设置页面中，找到“当显示屏关闭时启用”选项，并将其关闭。

方法二：用终端命令处理（立即生效，不用重启）
打开“终端”应用后，先输入下面这条命令并回车：
defaults write com.apple.notificationcenterui doNotDisturb -boolean false
接着再执行：
killall NotificationCenter

排查专注模式的自动触发条件

专注模式有时会覆盖勿扰模式的设置，而且它的自动触发逻辑更加隐蔽，例如与日历事件、位置变化、Wi‑Fi 网络或时间段绑定。如果您之前创建过“工作”“睡眠”等专注模式，它们很可能正在后台自动启用。

第一步：确认当前激活的专注模式
点按菜单栏右上角日期时间区域 → 按住 Option 键 → 查看当前高亮显示的模式名称（如“睡眠”“会议中”）

第二步：进入“系统设置” → “专注模式” → 点击左侧当前高亮显示的模式名称

第三步：滚动到底部“过滤条件”，逐项检查是否设置了“日历事件”“位置”“Wi‑Fi网络”或“时间范围”等自动触发项目，并全部关闭

第四步：返回该模式主设置页面，关闭“自动启用”开关