在 Mac 文件夹同步后，想快速确认两边内容是否完全一致，必须通过 MD5 哈希校验来验证。仅凭肉眼查看、文件名或文件大小，无法发现静默篡改或内容异常；可以使用终端命令递归计算 MD5 并通过 diff 比对，也可以借助 HashTab 插件右键查看校验和，若有批量需求，还能用脚本自动化比对并高亮差异。
Mac 文件夹同步完成后，一定要确认源文件夹与目标文件夹中的内容完全一致，否则很容易导致备份失效、数据迁移错误，或多人协作时出现版本混乱。这一步不能依赖人工目测，也不能只根据文件名和大小来判断同步是否成功。
用终端命令批量计算并比对MD5值
这种方法直接调用 macOS 系统自带的 md5 工具，无需安装第三方软件，适合任意层级的文件夹同步校验。校验结果基于文件的真实字节内容，即使是隐藏文件或资源派生数据（例如以 ._ 开头的 AppleDouble 文件）也会参与计算，更适合做 Mac 文件夹同步一致性检测。
第一步：打开“终端”，输入以下命令进入源文件夹路径（替换为你自己的实际路径）：
cd /path/to/source/folder
第二步：执行递归 MD5 计算，并将结果保存为列表文件：
find . -type f -not -path "*/.*" -exec md5 {} ; > source_md5.txt
第三步：切换到目标文件夹路径：
cd /path/to/destination/folder
第四步：同样生成目标文件夹的 MD5 列表：
find . -type f -not -path "*/.*" -exec md5 {} ; > dest_md5.txt
第五步：逐行比对这两个列表文件，并输出差异项：
diff source_md5.txt dest_md5.txt | grep "^<|^>"
注意：如果命令输出为空，通常表示所有文件的 MD5 哈希值完全一致；只要出现以< 或 > 开头的行，就说明对应路径下的文件内容存在差异。这个校验步骤绝对不能省略，【哪怕文件名、大小、修改时间看上去完全一样，只要 MD5 不一致，就意味着文件内容已经被静默篡改，或者同步过程中曾发生中断】。
用HashTab插件在访达中右键查看单个文件MD5
这种方式更适合快速核对关键文件是否同步成功，例如合同 PDF、软件安装包、数据库导出文件等，而且不需要打开终端，操作对普通用户更友好。
方法一：下载安装 HashTab for macOS（支持 macOS 13～15，提供正式签名版本）→ 安装后重启访达 → 右键任意文件 → 选择“显示简介” → 切换到“校验和”标签页 → 直接查看 MD5 值。
方法二：如果你已经安装了Duplicate File Finder或 Cisdem Duplicate Finder，它们自带的右键菜单同样可以直接计算 MD5。不过这里有一个前提：仅支持已经扫描入库的文件；如果文件刚完成同步、尚未加入数据库，这项功能通常无法直接调用。
这个方法操作非常直观，右键即可查看结果，但【务必核对完整的 32 位十六进制 MD5 字符串，不要只看前 8 位或后 8 位】。
用脚本自动比对两个文件夹并高亮差异文件
如果你需要频繁检查多个同步任务，例如每日自动备份、跨设备镜像或长期归档校验，手动执行 diff 会比较耗时。此时可以使用这条一行脚本，直接输出两个文件夹之间存在差异的文件路径列表。
在终端中粘贴运行（请先 cd 到父目录，确保 source 和 dest 是同级子文件夹）：
comm -3 <(cd source && find . -type f -not -path "*/.*" -exec md5 {} ; | sort) <(cd dest && find . -type f -not -path "*/.*" -exec md5 {} ; | sort) | sed 's/^\t//; s/^\t\t//' | cut -d' ' -f3- | sed 's/^.\///'
输出结果会列出所有不匹配文件的相对路径，每行一个，你可以直接复制到访达中，使用 Command+Shift+G 快速跳转定位。
这条命令使用 comm 代替 diff，能够减少 diff 对空行和顺序的敏感问题，先排序再比对会更加稳定可靠；【如果某个文件在源文件夹中存在、但目标文件夹中缺失，它同样会被列出，因此还能同步发现遗漏文件或同步不完整的问题】。
