一、通过系统设置全局或选择性关闭后台应用

说实话，每次看到电脑风扇莫名其妙狂转，我就知道又有应用在后台"摸鱼"了。好在Windows 10自带的后台应用管理功能相当直观，就像给每个应用装了开关，想关哪个关哪个。

我习惯先按住Win键再按I，这样设置窗口就直接弹出来了。找到"隐私"这个选项时别犹豫，点进去后左侧菜单里那个"后台应用"就是我们要找的。要是你发现电池掉电特别快，我建议直接把最上面那个总开关关掉——这招立竿见影，相当于给所有应用下了宵禁。

不过话说回来，有些应用确实需要后台权限。比如我每天都要用的邮件客户端，关掉后台推送反而耽误事。这时候就可以在下面的应用列表里单独给它开绿灯，这种精细化管理用起来特别顺手。

二、针对单个UWP应用精细化控制后台权限

有些UWP应用就像过度热情的服务员，隔三差五就跳出来刷存在感。特别是那些天气、新闻类应用，其实完全没必要常驻后台。

在设置里进入"应用→已安装的应用"后，你会发现每个UWP应用旁边都有三个小点。点开它选择"高级选项"，这个界面就像是应用的专属控制面板。把"后台应用权限"调到"从不"，相当于告诉这个应用："需要你的时候我会叫你的"。

我去年帮同事处理过一台Surface，就是用这个方法把十几个新闻类应用的后台权限都关了，电池续航直接多了两个小时。

三、使用任务管理器即时结束活跃后台进程

遇到电脑突然卡顿的时候，任务管理器就是我的救命稻草。Ctrl+Shift+Esc这个组合键我已经按出肌肉记忆了，比找鼠标点击快得多。

在"进程"标签里，我特别注意"后台进程"这一块。有时候某个不起眼的进程正在疯狂读写硬盘，这时候右键选择"转到详细信息"就能找到罪魁祸首。记得有次有个天气预报应用居然占用了200MB内存，结束任务后电脑立刻恢复了流畅。

这种方法特别适合应急，就像给电脑吃退烧药，能快速降温但治标不治本。

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四、通过组策略编辑器强制禁用所有用户后台应用

如果你用的是专业版以上的Windows，组策略这个功能不用就太可惜了。它就像是系统的总控制台，能实现很多普通设置做不到的效果。

Win+R输入gpedit.msc后，沿着"计算机配置→管理模板→Windows组件→应用商店应用"这个路径找下去，最后那个"关闭所有应用的后台运行"策略简直就是大杀器。启用之后，所有应用的后台行为都会被彻底锁死。

我在公司的电脑上就是这么设置的，毕竟办公电脑不需要那么多花里胡哨的后台功能。设置完重启一下，整个世界都清净了。

五、通过注册表修改实现后台应用禁用（适用于家庭版）

家庭版用户看到上面那条可能有点失望，但别急，注册表能实现同样的效果。不过我要提醒一句，修改注册表前最好先导出备份，这是老司机的必备习惯。

在注册表里找到HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows\AppPrivacy这个路径，如果中间有缺失的项就需要手动创建。新建一个名为LetAppsRunInBackground的DWORD值，把数值改成2，这就相当于给系统装了个永久性的后台应用阻断器。

说个有趣的经历，我帮表弟设置他新买的游戏本时用了这招，他说玩游戏时帧率都稳定了不少。

六、禁用关键后台服务以进一步优化系统资源

除了看得见的应用，系统里还有些看不见的服务也在悄悄消耗资源。services.msc打开的服务管理器就像系统的后台管家，里面有些服务确实可以关掉。

Connected User Experiences and Telemetry这个服务，说白了就是微软用来收集使用数据的，普通用户关了完全没影响。SysMain（原来的Superfetch）对SSD用户来说意义不大，关了还能减少磁盘读写。Windows Search如果你不常用系统搜索功能，关掉也能省不少资源。

我自己的办公电脑就把这三个服务都禁用了，用了半年多完全没问题，开机速度反而更快了。不过要提醒的是，禁用服务前最好确认一下它的具体功能，避免误伤关键服务。